Loppuviikko meni juuri suunnitelmien mukaan. Torstaina vedin saman mattolenkin kuin keskiviikkona höystettynä parilla 500m vedolla (3.45min/km) lopussa. Perjantaina fillarilla töihin ja takas 1.51h/46km. Viikonloppuna lauantaina maastolenkki 17km/1.28h ja sunnuntaina maastossa 23km/2.01h.
Viikko yhteensä: juoksua 80km/6.49h, fillarilla 46km/1.51h, suunnistus 5km/0.40h sekä lyhyt salitreeni vatsoja ja selkää. Lisäksi maanantaina oli hieronta. Yhtään varsinaista lepopäivää ei tullut, kevyita kylläkin.
Tunnelmat ovat kaiken kaikkiaan hyvät Perniötä ajatellen. Kisataktiikkaa on mietitty ja viime vuodesta on yritetty ottaa oppia. Tarkoitus on lähteä parantamaan omaa ennätystä selkein luvuin.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
-
Ajattelin julkaista oman kirjoituksen urheilijan tyrästä, jonka sain kokea tämän vuoden aikana. Tai oikeastan se on tainnut vaivata jo pide... -
Ajattelin kirjoittaa tässä postauksessa jotakin Hamstring-syndroomaan liittyen, koska olen saanut kyselyä siihen liittyen useilta henkilöil... -
RINTASYÖPÄ JA LIIKUNTA ” Onko sinulla millainen hetki…” ” Kyllähän tästä valitettavasti syöpää löytyi…” Näihin lauseisiin päättyi 8 päiv...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti