perjantai 30. joulukuuta 2011

Vuosi lähestyy loppuaan

Joulukuu on edennyt karkean suunnitelman mukaan. Tosin lihaskuntoa pitäisi tehdä huomattavasti enemmän, jos vain saisi itsestä enemmän irti. Viikolla 50 sain kasaan 81 juoksukilometriä ja 32 fillarikilometriä. Maanantaina kävin fillarilla töissä ja illalla coachi hieroi taas lihakset kuntoon. Tiistaina juoksin töistä kotiin kaupan kautta. Piti käydä kelloliikkeessä Leppävaarassa, kun sykemittari on temppuillut viimeisen kuukauden ajan. Patteritkin on vaihdettu, mutta yhteys sykevyön ja mittarin välillä tuntuu katkenneen. Pitääkin varmaan laittaa koko paketti Polarille huoltoon kunhan tässä jossain vaiheessa ehtii. Illalla tein vielä kotona lyhyen kuntopiirin ja hyvät venyttelyt. Keskiviikolle tuli lepopäivä, kun töissä meni vähän normaalia pidempään, enkä enää sen jälkeen jaksanut juosta kotiin. Torstaina ja perjantaina juoksin taas töistä kotiin, torstaina tosin pienen mutkan kautta saaden pidennettyä lenkkiä.

Lauantai menikin sitten jouluostoksilla ja sunnuntaina juoksin matolla parin tunnin lenkin tehden lopussa kolme lyhyttä vetoa. Viikolle kertyi yhteensä kuusi harjoitusta ja 9,5 harjoitustuntia.

Viikko 51 oli hyvin edellisen kaltainen. Juoksulenkkejä tuli viisi joista kertyi 85 kilometriä. Keskiviikkona juoksin pitkästä aikaa aamulla töihin. Juoksu maistui aamuvarhaisella yllättävän hyvälle. Ainut ongelma oli edellisen illan sateet, jotka olivat jäätyneet tienpintoihin tehden niistä paikoin todella liukkaat. Välillä joutui sipsuttelemaan penkkoja pitkin, mutta rauhallisella askeleella päästiin hyvin perille. Torstaina kävin fillarilla töissä ja aattona olikin sitten vapaa päivä. Viikolle kertyi yhteensä 7 harjoitusta ja runsaat 10 harjoitustuntia.

Alla kuvia Joulupäivän lenkistä Nuuksioon. Aurinkoinen kuiva keli ja pikkupakkanen.





Vuoden viimeisen viikon treenit alkoivat melko haastavasti, kun Tapaninpäivän aamuna huomasimme olevamme ilman sähköjä. Olemme tottuneita sähkökatkoksiin, mutta yleensä ne eivät kestä paria tuntia pidempään. Päätin Tapanina pitää suosiolla lepo päivän, kun iltapäivällä ei sähköjä alkanut kuulua ja selvisi miten laajasta sähkökatkoksesta oli kyse. Kävimme päivällä kävelemässä vajaan tunnin lenkin ja lenkin varrella lojui kaatuneita puita pitkin ja poikin. Pari paikallista asukasta ajeli autoilla ympäri kylää ja pitivät tiet auki katkaisten tielle kaatuneet puut pois.

Pidin töistä lomaa tiistain ja keskiviikon, kun viime kesän kesälomia oli vielä pitämättä. Kun sähköjä ei vielä tiistainakaan ollut, niin päätin lähteä areenalle juoksemaan. Siellä kuluikin mukavasti pari tuntia. Yllätyksekseni paikalla ei ollut muita juoksijoita. Keskiviikkona olimme sopineet Jannen kanssa lähtevämme Nuuksioon lenkille. Kello yhdeksältä pääsimme matkaan ja suuntasimme reitin metsien läpi Kattilaan ja takas. Paikoin mentiin reittejä, joita ei itsekään ole vähään aikaan tullut juostua, mutta hyvin löysimme perille ilman karttaa. Metsässä oli kaatuneita puita todella paljon, mutta niiden yli loikkiminen toi mukavaa vaihtelua lenkkiin. Aikaa meni vajaat kolme tuntia ja gepsi näytti 25,5 kilometriä. Lenkin jälkeen ei tarvinnut lähteä edes uimahallille pesulle, koska sähköt olivat palanneet takaisin keskiviikoaamuna, kahden vuorokauden jälkeen.

Juoksun kannalta loppuvuoden kelit ovat olleet melko hyvät. Vaikka vettä on tullut melkoisesti ei lumi ole haitannut juoksemista parin edellisen talven tapaan. Lisäksi tiet eivät ole olleet jäisiä kuin paria poikkeusta lukuun ottamatta. Ja Nuuksion metsiinkin on päässyt juoksemaan aina kun on halunnut. Tosin arki-iltoina joutuu pitämään otsalamppua mukana, jotta pimeässä metsässä löytää helpommin perille.

sunnuntai 11. joulukuuta 2011

Viikko 49

Edellisellä viikolla nostin juoksukilsoja sen verran, että sain kasaan 72 kilometriä. Siihen pyöräilyt ja voimatreenit niin harjoitustunteja kertyi yhteensä vajaa 11. Tällä viikolla suurin osa kilometreistä kertyi Itsenäisyyspäivänä tehdystä nimi-Montrailista, jossa onkin raporttia kuvineen tuolla edellä. Keskiviikkona tuon pitkän lenkin jälkeen pidin lepopäivän ja illalla coachi hoiti vielä lihakset kuntoon. Torstaina kävin fillarilla töissä ja perjantaina juoksin poikkeuksellisesti töistä kotiin. Keli oli melkoisen huono, mutta onneksi kotimatkalla oli mukava myötätuuli, jolloin sekään ei paljoa haitannut. Pyöräteille satanut 3-4 senttiä lunta ei myöskään haitannut menoa. Juoksu maistui.

Lauantaina tiet olivat loskan täyttämät, joten vedin sortsit jalkaan ja laitoin juoksumaton rullaamaan. Tarkoitus oli juosta vain lyhyt lenkki ennen kuin lähtisin seuraamaan Petri Perttilän 24h mattojuoksua Myllypuroon. Matolla kertyi 12 kilometriä leppoisalla vauhdilla. Sen sijaan Petrillä oli meno päällä ja hän takoi tasaisia kympin tunteja läpi juoksun. Ainoastaan viimeinen tunti oli tuskien taival, mutta lopputulos 238,3 km on aivan käsittämätön tulos juoksumatolla. Se on samalla uusi Pohjoismaiden ennätys. Onnittelut Petrille!

Sunnuntaina juoksin edelleen matolla 12 km, nyt kuitenkin vähän paremmalla vauhdilla. Mistään hurjastelusta ei kuitenkaan ollut kyse. Siihen vielä päälle voimatreeni niin päivä oli pulkassa treenien osalta.

Viikon saldoksi kertyi yhteensä 80 km juoksua ja treenitunteja yhteensä vajaa 13. Tuntuu todella hyvälle voida taas treenata lähes normaalisti. Välillä on sellainen tunne, että treenit sujuvat oikein hvin, kun taas välillä ei tunnu kulkevan lainkaan. Treeniaikaa Japaniin on alle neljä kuukautta, joten saa nähdä mihin se riittää.

tiistai 6. joulukuuta 2011

Itsenäisyyspäivän mini-Montrail

Itsenäisyyspäivän Montrailille lähti mukaan pääasiassa seikkailu- ja rogaining-urheilijoita, joten seura oli vähän erilaista kuin aikaisemmilla reissuilla. Suurin osa porukasta oli aikaisemmasta tuntemattomia, mutta siinähän sitä oli puoli päivää aikaa tutustua.  Toki joukossa oli tuttujakin aikaisemmista Mammuteista ja rogainingeista.

Maanantain ja tiistain vastaisena yönä satanutta lunta oli maassa ehkä kolmesta viiteen senttiä, joten se ei onneksi paljoa menoa haitannut. Lumi oli vielä sellaista nuoskalunta, jossa tossu piti mukavasti. Jalkaan olin varmuuden vuoksi laittanut vanhat Salomonin Speed Crossit vaikka niillä on jo kilometrit täynnä. La Sportivan kenkä olisi kuitenkin ollut liian kova noille tieosuuksille, joten paljon muutakaan vaihtoehtoa ei ollut. Kaapissa olisi ollut uudet kesällä ostetut North Facen polkutossut, mutta ihan uusia ja tuntematomia jalkineita en uskaltanut jalkaan laittaa. Siksi siis vanhan Salomonit.

Pirttimäestä lähdettiin aamulla kahdeksan jälkeen kiertämään Montrailia. Coachi heitti meikäläisen sinne autolla ja ajoi sen jälkeen auton Kattilaan, josta hän juoksi sitten kotiin. Itselläni ei ollut tarkoitus juosta koko Montrailia vaan ainoastaan Kattilaan asti ja ajaa sitten siitä autolla kotiin.

Luukkin asti porukka pysyi kasassa, mutta Luukin jälkeen osa porukkaa jatkoi eri reittiä tehden pienen kierroksen ja palaten autoille Pirttimäkeen. Muilla lenkki jatkui Luukista Rinnekotiin ja siitä ilman sen kummempia taukoja kohti Salmea. Rinnekodin kohdalla söin yhden banaanin. Porukka jakaantui edelleen, mutta Salmessa pidettiinkin sitten pidempi tauko, kun Janne S. oli tuonut juotavaa ja syötävää matkalaisten iloksi.







Janne S. & Sons tarjoamassa matkalaisille energiaa colan, suklaan ja banaanin muodossa. Iso kiitos!


Reitti Salmesta Kattilaan ei mennyt ihan sitä normaalia reittiä, jota itse ole tottunut kulkemaan. Matkaa tuli hieman lisää, kun emme menneetkää Kattilan kautta vaan suoraan Salmesta Haukkalammelle. Vähän ennen Haukkalampea lähdin omaan suuntaan Kattilaa kohti ja parin kilsan hölkyttelyn jälkeen pääsin perille autolle. Matkalla otin vielä yhden kuvan hienosta talvimaisemasta.


Päivälle kertyi matkaa hiukan vajaa 40 kilometriä ja aikaa kului 4.43 taukoineen. Olipa hieno reissu hienossa seurassa. Kiitos kaikille.

maanantai 5. joulukuuta 2011

Talvi tuli

Vielä viime viikolla fillaroin työmatkat kesäfillarilla, mutta tänään on kelit muuttuneet. Eilen satanut vesi ja räntä olivat jäätyneet tien pintoihin yöllä ja aamulla ei ollut muuta vaihtoehtoa, kuin ottaa talvifillari varastosta töihin lähtiessä. Polkimet ja lamput piti aamulla vaihtaa pyörästä toiseen. Jäisellä pyörätiellä piti mennä todella rauhassa pysyäkseen pystyssä. Viime viikolla tuli jo kerran kaaduttua kesäfillarilla, mutta se ei johtunut pelkästään minusta.

Päivällä sade jatkui ja lämpötila ei sen kummemmin noussut. Töistä kotiin lähtiessä räntää tuli taivaan täydeltä ja tiet olivat todella huonossa ajokunnossa.


Fillarikin näytti kotona melko lumiselta. Työmatkaan kului aikaa vartin verran enemmän kuin viime viikolla.



 Mitenköhän huomisen mini-Montrailin käy? Pitääkin vielä miettiä tuota tossuvalintaa.

Kolme viikkoa ja kohti Sinister7 kisaa

Kolme viikkoa on taas kulunut edellisestä päivityksestä. Aika on taas ollut vähän kortilla tai sanotaanko, että blogi jäänyt vähemmälle prio...