Väliporinoita ja Polar Grit X tarinaa

Tällä viikolla meillä oli vuorossa taas Väliporinat, jossa haastateltavana oli myös Polarin uuden Grit X urheilukellon tuotepäällikkö Pauliina Sjölund. Väliporinat pääset kuuntelemaan vaikka allaolevan linkin kautta. Lisäksi Pauliina kirjoitti blogiin vähän tarinaa itsestään ja uudesta Grit X kellosta.

Pauliinan kanssa poluilla Meikon maisemissa

Oli todella mukavaa päästä Polar Grit X:n tuotepääliikkönä keskustelemaan Polkuporinoihin Mikaelin kanssa tästä meidän uudesta treenikaverista Meikon keväisille poluille. Heti haastattelun jälkeen huomasin, että tämähän on ensimmäinen haastattelu, jonka annan tuotteesta englannin sijaan suomeksi ja se saattaa hieman kuulua, jos minua yhtään paremmin puhujana tuntee. Tässä siis luvassa täydennystä muutamiin asioihin kirjallisessa muodossa. Mainittakoon myös, että luonnollisesti ultrajuoksija ja ultrasauvakävelijä eivät myöskään muistaneet keskustella tarkemmin akunkestosta tai treenitilassa toimivasta korkeusmittarista ja kompassista, mutta tämä ja kaikki muut tekniset yksityiskohdat Polar Grit X:stä löytyvät osoitteesta Polar.com https://www.polar.com/fi/grit-x. 
 

Polarin maailmassa olen viihtynyt kolme vuotta ja sitä ennen minulla on yli 10-vuoden kokemus urheiluvaatteiden ja välineiden myynnin sekä markkinoinnin parista. Olen innokas polkujuoksija, mutta sen lisäksi tykkään myös liikkua luonnossa monipuolisesti maastopyöräillen, talvisin hiihtäen sekä välillä myös uiden ja kiiveten. Siispä uuden kellon tuominen markkinoille ja uudelle kohderyhmälle oli innostavaa tietysti työn puolesta, mutta myös henkilökohtaisten intressien osalta. Itse olen erityisesti tykännyt seurata tiivisti oman kunnon kehittymistä, harjoituskuormaa sekä palautumista erilaisista outdoor-elämän koitoksista Polarin tarjoaman datan avulla. Oma treenaaminen on myös parin viimeisen vuoden kuluessa muuttunut entistä monipuolisemmaksi ja olen pyrkinyt entistä enemmän kiinnittämään huomiota, siihen, liikunko viikkotasolla sopivassa suhteessa eri sykealueilla. 
 

Polar, joka tunnetaan etenkin puettavan teknologian sekä sykkeenmittauksen edelläkävijänä yli 40 vuoden ajalta, suunnittelee kaikki tuotteensa Suomessa. Polarin uniikit Smart Coaching -ominaisuudet perustuvat tieteelliseen tutkimukseen ja hyväksyttyihin tuloksiin. Tämä kaikki tutkimus- ja kehitystyö tapahtuu myös pääasiassa Suomessa sijaitsevassa Polar Research Center:ssä Kempeleessä. Vinkkinä, että Polarin sivuilta löytyy erinomaista kesälukemista kaikille, jotka tykkäävät tutustua tieteellisen tutkimuksen saloihin.

Polar Grit X outdoor multisport kello on kehitetty erityisesti ulkonaliikkujille ja luonnossa viihtyville treenaajille, jotka ovat kiinnostuineita myös saamaan monipuolista dataa harjoittelunsa tueksi, yksilöllista ohjausta sekä löytämään hyvän tasapainon treenamisen sekä palautumisen välille. 

Yönaikaista palautumista

Poluilla

Tämänkin tuotteen suunnittelu lähti liikkeelle käyttäjien tarpeista ja esimerkiksi siitä näkökulmasta, minkälaisia ominaisuuksia polkujuoksijat ja maastopyöräilijät kaipaavat tuotteelta, jotta pitkässäkin suorituksessa energiatasot pysyisivät optimaalisena. Uusi FuelWise™ -tankkausavustaja laskee automaattisesti, kuinka paljon hiilihydraatteja tarvitset treeniisi. Laskuri yhdistää treenitaustasi ja muut fyysiset tekijät suositeltuun hiilihydraattimäärään ja laskee niiden avulla tankkausmuistutusten tiheyden. Se myös mukauttaa muistutuksia treenisi pituuden ja intensiteetin perusteella. Se seuraa energiankulutustasi treenin aikana ja mukauttaa automaattiset tankkausmuistutukset vastaamaan hiilihydraattien kulutusta, jotta pysyt energisenä maaliviivalle saakka. Lisäksi voit asettaa myös juomamuistutuksen valitsemasi ajan välein tai vaihtoehtoisesti laittaa energiamuistutukset manuaalisesti, jos tiedät ja tunnet jo omat yksilölliset tankkaustarpeesi.

Mäkidataa

Yhtenä erittäin olennaisena asiana outdoor-kellon osalta nostan esiin myös tuotteen designin, jossa yhdistyvät keveys ja kestävyys. Testaamme tuotteita ja sen eri osia niin laboratorio-olosuhteissa kuin tositoimissa huolellisesti ennen kuin ne tuodaan markkinoille. Polar Grit X on läpäissyt useita MIL-STD-810G-testejä, mukaan lukien äärilämpötila-, pudotus- ja kosteustestit. Tuote painaa vain 64 grammaa ja siitä on tullut paljon positiivista palautetta, että tuotteen keveys sekä hyvä istuvuus eri kokoisiin ranteisiin tekee siitä erittäin mielyttävän käyttää ei ainoastaan pitkillä lenkeillä, mutta myös 24/7. Ja ulkoilma ihmisiä ajatellen, vaikka kosketusnäytöt ovat pop ja sellainen löytyy myös Polar Grit X:stä niin napit lisäävät monessa tilanteessa ja olosuhteessa käyttömukavuutta. Pientä piristystä saattaa myös päivään tuoda se, että vaihtaa näppärällä pikalukituksella olevan kellon rannekkeet. 

Kellon kaikista ominaisuuksista voisi kirjoittaa pidemmäkin jutun, mutta jätetään osa tarinasta myös kuunneltavaksi. Toinen tarina syntyisi helposti myös meidän Polar Flow -palvelusta, joka toimii yhdessä kellosi kanssa tarjoten vielä oman ulottuvuuden treenien seuraamiseen sekä harjoitussuunnitelmien tekemiseen. Kannattaa lukaista esimerkiksi Mikaelin aiemmin julkaisema blogipostaus, jossa hän kertoo oman treenikauden suunnitelusta Polar Flow:n avulla.

Polkuporinoissa keskustelimme Mikaelin kanssa myös hänen uusista suosikeistaan kuten sääennusteesta kellonäytöllä, Hill Splitter -mäkilaskurista sekä reittiopastuksesta. Kannattaa myös kuunnella vinkit, miten voit monipuolistaa polkujuoksutreenejä Polarin FitSpark-treenioppaan avulla.  

Reittinavigointi yläreunassa

Suosittelen myös ottamaan kesän kuuntelulistoille Polkuporinat-jakson viime keväältä, jossa meidän pitkän linjan asiantuntija Ville Uronen avaa sykemittauksen tarinaa vinkkien kera:



Toivotan kaikille erinomaista polkujuoksukesää!

Pauliina Sjölund
Business Product Manager
Polar Electro Oy

Viikko 16 ja Barkley treeniyhteenveto sekä uudet suunnitelmat

Plokin julkaisu jäi tällä kertaa maanantaille, kun eilen oli sen verran muuta tehtävää. Pääsiäinen on muuten mennyt aurinkoisessa säässä ja uusia suunnitelmia tehdessä. Varmaan yksi suurimpia juttuja oli tuon meidän uuden kilpailun julkistus. Eli syyskuun 13. järjestetään Nuuksiossa täysin uudenlainen kisakonsepti, kun Nuuksio Backyard Ultra pörähtää käyntiin.

Ennen uuden aloittamista on kuitenkin hyvä luoda katse vielä menneeseen talveen ja siihen harjoituskauteen, joka tuli tehtyä ennen kevään Barkley marathonia.

Lähtökohta koko harjoituskaudelle oli hieman hankala. Oikeassa etureidessä oli todettu viime elokuun magneettikuvassa alkavaa rasitusvammaa, joka käytännössä aiheutti polven turpoamisen yli kahden tunnin lenkeillä. Tästä syystä viime elokuun UTMB jäi runsaan 10 tunnin kohdalla kesken ja heti sen kisan jälkeen lähdin noudattamaan ortopedin neuvoa kolmen kuukauden juoksutauosta.

Tuon tauon aikana tuli pyöräiltyä huomattavasti normaalia enemmän, josta oli varmasti hyötyä tulevan talven treeneihin. Joulukuun alussa, kolmen kuukauden pyöräilyn jälkeen, pääsin vihdoinkin taas juoksun pariin. Tätä oli odotettu vaikka pyöräilykausikin oli ihan kivaa aikaa. Olin ennen suunnitelmallisen harjoituskauden alkua tehnyt valmiiksi talven kausisuunnitelman Polarin Flow ohjelmassa. Sen uudet ominaisuudet harjoituskauden rakentamiseksi olivat parantuneet huomattavasti ja sillä oli helppo tehdä tarvittava suunnitelma kohti tulevaa Barkleyta.

Ohjelma noudatti samaa neljän viikon jaksotusta, jota olen käyttänyt jo pari edellistä vuotta. Uutena elementtinä harjoitusjaksolla oli joka toiselle viikolle suunnitellut pitkät lenkit. Näiden lenkkien pituus olisi kuuden ja kymmenen tunnin välillä ja niiden tarkoitus olisi luoda paremmin pohjaa Barkleyssa tarvittavalle kestävyydelle. Tämän lisäksi jokaiselle viikolle oli omat kehonhuollot sekä voimatreenit läpi talven. Suunnitelman tuntimääriä olin ruuvannut hieman kevyemmiksi kuin mitä tein 2017 Barkleyn harjoitusjaksolla. Hieman pitää alkaa kunnioittaa myös tuota karttuvaa ikää.

Koko harjoitusjakso lähti liikkeelle vähän ontuen, kun sairastin flunssan heti joulukuun alussa ja se vei 1,5 viikkoa treeniaikaa. Sen jälkeen kausi pääsi kunnolla käyntiin ja seuraavat viikot menivätkin suunnitellusti. Myös viimeisen jakson aikana jouduin poikkeamaan suunnitellusta, kun vanhat vammat alkoivat muistutella itsestään. Siksi viimeinen määräviikko jäi reilusti suunniteltua lyhyemmäksi.

Alla kuvakaappauksia Polarin kausisuunnitelmasta ja sen toteutumisesta.

Barkley kausisuunnitelma marraskuusta maaliskuuhun

Harjoitusraportti - juoksu

Harjoitusraportti - kaikki treenit

Pidempiä treenilenkkejä sain tosiaan kasaan suunnitellusti joka toinen viikko:
Viikolla 49 4:40h / 38,2km Montrailin maisemissa.
Viikolla 51 6:02h / 49,4km Sipoonkorvessa
Viikolla 1 7:34h / 47,8km Loppiaisrogassa
Viikolla 3 9:08h / 53,7 km Nuuksiossa
Viikolla 5 6:39h / 44,5 km Nuuksiossa
Viikolla 7 8:05h / 47km Jättärillä
Viikolla 9 10:16h / 58,8 km Jättärillä
Viikolla 11 5:32h / 42,2 km Nuuksiossa
Viikolla 13 Barkley

Kokonaisuutena talvi oli hienoa treeniaikaa. Pitkien lenkkien vaikutuksen pystyi hyvin aistimaan kunnon nousuna. Uusien metodien kokeilu on aina mielenkiintoista ja tällä kertaa se oli myös palkitsevaa. Ehkä kaksi peräkkäistä pitkää treeniä Jättärillä toi kuitenkin esille ne vanhat vammat lantiossa, joten siinä kohtaan mentiin vähän yli. Valitettavasti sen huomasi vasta liian myöhään, mutta onneksi ei mitään suurempaa vamman uusimista kuitenkaan tapahtunut.

Polarin uusi kardiokuorman mittausta oli myös mielenkiintoista seurata harjoituskauden aikana. Mittaukset hyppäsivät selvästi ylikuormittavan puolelle harjoituskauden alussa, mikä on ymmärrettävä varsinkin sen 10 päivän flunssan jälkeen. Sen jälkeen palasi kehittävän ja ylläpitävän puolelle eikä oikeastaan minkään harjoituksen jälkeen enää käynyt ylikuormituksen puolella. Tämä johtuu varmasti pitkälti siitä, että kaikki harjoitukset olivat lähes PK-treeniä ja jopa tämän alle eikä varsinaisia tehotreenejä ollut yhtään. Edes pitkät 8-10 tunnin treenilenkit eivät nostaneet kuormitusta enää ylikuormituksen puolelle. Mittasin myös ortostaattista sykettä koko talven noin 2-4 kertaa viikossa. Näissä mittauksissa oli sama tulos. Ainoastaan harjoituskauden alussa ohjeistus oli harjoittelun keventäminen.

Kardiokuormaraportti

Nyt seuraavia harjoituskausia suunnitellessa olisi taas mielenkiintoista kokeilla jotain uutta. Kahden ja puolen kuukauden päästä oleva Sinister7-kisa Kanadan Kalliovuorilla on kisa, jossa tarvitaan enemmän juoksuvauhtia kuin Barkleyssa. Tässä kohtaa pitkät 10 tunnin treenit vaihtuvatkin vähän lyhyempiin ja höystettyvä viikoittaisella tehotreenillä tai parilla.

2014 Sinister7 kisasta

Viime viikolla sain kasaan runsaat 10 tuntia treeniä, jossa juoksua 53 kilsaa. Viime viikolla julkaistiin myös kevään ja jäidenlähdön kunniaksi Polkuporina-jakso, jossa Janne Blomqvist, kaksinkertainen olympiauimari, kertoo omasta taustastaan sekä swimrun-lajista. Kannattaa kuunnella.

Polkuporinat ja Janne

Viikko 50 ja perustekemistä

Alkuviikon räntäkelit ovat vaihtuneet taas pikkupakkaseen. Jostain syystä retkiluistelijat ovat kaikonneet Nuuksion järviltä. Oliskohan muualla jo paremmat ja isommat järvenselät kutsuneet luistelijoita. Parissa kohtaa kävin rannassa jäätä kokeilemassa eikä se ainakaan kovin epätasaiselta tuntunut vaikka muutama päivä sitten taivaalta satoi räntäsateen tapaista loskaa. Nyt pakkasta on ollut jo sen verran pitkään, että aika tukevalta ne tuntuvat. Aina pitää kuitenkin tietää ja tuntea ne heikommatkin kohdat järvestä.

Treenit ovat tällä viikolla menneet edelleen suunnitellusti. Tavoitteena ollut 15 tuntia tuli täyteen ja siinä oli taas sopivassa suhteessa juoksua ja fillaria. Juoksulenkit olen edelleen tehnyt poluilla ja näin hakenut vähän pehmeämpää alustaa. Tosin maa alkaa jo olla aika jäässä täällä Nuuksiossakin, joten ei se paljoa jousta tossun alla.

Maanantaina, tiistaina ja torstaina kävin fillarilla töissä. Keli on ollut kuiva nyt pikkupakkasilla, mutta toisaalta tiet ovat myös olleet paikoin aika liukkaat. Maanantaina oli joogatunti ja tiistaina ja torstaina kävin salilla tekemässä hyvät core- ja jalkatreenit.

Keskiviikkona juoksin viikon ekan lenkin, kun juoksin lounastauolla matolla kympin. Illalla kävin taas Jeren luona hierottavana. Kroppa oli vähän paremmassa kunnossa kuin viime viikolla. Ilmeisesti jalat alkaa jo vähän tottumaan juoksun aiheuttamaan iskutukseen ja muutenkin erilaiseen ärsykkeeseen kuin mitä pyöräily on tuonut. Perjantaina juoksin aamulla lyhyen lenkin matolla ja illalla lähdin töiden jälkeen vielä parin tunnin lamppulenkille Nuuksion poluille.

Lauantaina olikin kauan kaivattu vapaapäivä. Viikon treenitunnit olivat huvenneet joutuisasti ja hölkkäilin lauantaina vain vajaan 1,5 tunnin lenkin poluilla. Ilma oli pilvinen ja pakkasta muutama aste. En olisi pahoittanut mieltäni vaikka aurinko olisi näyttäytynyt. Mutta hyvä näin. Alla muutama kuva viikonlopulta.

Paikoin riitti jäätä

Ei vielä lunta maassa

Polkuporinat

Metsässä oli lähes kesäinen meininki

Sunnuntaina suuntana oli taas Nuuksion polut. Ilma näytti yhtä harmaalta kuin lauantaina, mutta kuivaahan poluilla oli. Runsas pari tuntia meni hujauksessa ja samalla tulivat täyteen viikon treenitunnit. Viikolle tuli juoksua 7h/64km ja fillaria 5,5h/110km.

Polarin uusi kello on ollut nyt käytössä pari viikkoa. Olen käyttänyt pelkästään rannesykemittausta ja aika hyvin se näyttää lukemat oikein. Tosin olen juossut sellaisia tasaisia lenkkejä, joissa syke vaihtelee enemmänkin maaston mukaan. En ole viitsinyt ottaa vanhaa mittaria vertailun vuoksi mukaan, joten pientä mututuntumaa tuossa on. Mielenkiintoinen uutuus Polar Flown puolella on ollut tuo kardiokuorman mittaus. Yritän kirjoittaa tästä jossain vaiheessa enemmän kunhan ehdin ensin saamaan siitä paremman tuntuman.

Viikko 45 ja kisakausi tarkentuu

Viikko on mennyt Synkkiksestä palautuessa ja pientä treeniä tehden. Ilma on ollut harmaa koko viikon ja tuntuu että tihkusadetta on ollut ilmassa koko viikon. Lämpötila on hieman tipahtanut viime viikonlopusta, mutta selvästi ollaan vielä plussan puolella. Tiet ja polut ovat olleet märkiä joka päivä.

Alkuviikosta oli pientä flunssaa tai jotain päällä sen verran, että pari treeniä jäi väliin. Maanantaina ehdin kuitenkin aamulla fillaroida töihin, mutta fillari jäi sinne ja tulin sitten autokyydillä kotiin. Myös maanantain jooga sekä tiistain fillaroinnit jäi väliin. Keskiviikkona kävin töiden jälkeen parin tunnin kevyellä lenkillä. Olo oli jo parempi vaikka pientä väsymystä vielä tuntuikin. Torstaina kävin fillarilla töissä.

Perjantaina ja sunnuntaina tein vajaan 2,5 tunnin fillarilenkit. Varsinkin sunnuntainen lenkki tuntui jo paremmalta ja muutenkin fiilis oli hyvä. Alkuviikon heikotus oli poissa ja varsinkin se turvotus mikä jostain syystä oli Synkkiksen aikana kertynyt. Paino nousi yli kolme kiloa kisan aika sekä sen jälkeen ja paino lähti laskemaan vasta tiistaina. Nestettä kertyi jostain kumman syystä, juoksukisoissa vastaavaa ei ole koskaan tapahtunut.

Synkkiksen varusteista vielä muutama sana. Synkiksellä olleet varusteet toimivat hyvin. Lämpimän kelin takia olin pukenut lyhyet pyöräilyhousut ja niiden päälle tuulenpitävät juoksutrikoot. Jalkaan olin laittanut Sealskinzin ohuen juoksusukan sekä viikolla ostamani uudet talvipyöräilykengät. Jalat pysyivät lämpimänä koko reissun. Yläkropassa oli ohut Craftin tuulenpitävä hiihtopaita sekä sen päällä OW:n pyöräilytakki. Kädet pysyi lämpiminä Sealskinzin hanskoilla vaikka usein juuri kädet tahtoo palella pyöräreissuilla.

Viimeisimmässä Polar Flow ohjelman päivityksessä on tullut uutena ominaisuutena kokonaisen treenikauden suunnittelumahdollisuus. Se on kauan toivottu ominaisuus ja vastaa täysin sitä mitä olen tehnyt excelissä jo useita vuosia. Suunnitelman teko on helppoa. Valitaan vaan aloitus- ja lopetuspäivät ja lisätään halutut viikkotunnit tai viikkokilsat. Jaksoille voi myös antaa erilaisia teemoja halutessaan, joka auttaa hahmottamaan paremmin meneillään olevan jakson avainharjoitteita. Lisäksi voit lisätä omia suosikkitreenejäsi tietyille päiville, joten esimerkiksi haluamasi intervallitreeni löytyy kellosta ko päivänä.

Muokkaussivu. Haluttu ajanjakso on valittu ja "Aika" riville lisätty tavoitetunnit

Pääsivulla näet yläpalkissa yhteenvedon "Kohti Karhunkierrosta" treenikaudesta. Sen alla näet harmaina palkkeina tavoitetunnit/kilsat sekä eri jaksojen teemat.

Pääsivun alimmassa osiossa näkyy yksi yksittäinen viikko, oletusarvoisesti nykyinen viikko. Voit lisätä (tai coutsi voi lisätä) suosikkitreenejä tietyille päiville. Näin pääset tekemään kyseisen treenin kyseisenä päivänä.

Pääsivu. Yläpalkissa yhteenveto, tavoiteviikot harmaina palkkeina ja alhaalla nykyinen viikko

Myös Polar Flown puhelin appsissa näkyy tilanne suunnitelman ja toteutuksen välillä. Kuten alla näkyy olin suunnitellut tälle viikolle 9h treeniä ja sinne nurkillehan se osui.

Ensi vuoden kisasuunnitelmatkin alkavat hieman hahmottua. Tiedossa on Amerikanreissua heinäkuussa, kun Kanadassa käydessämme tarkoituksena on juosta Kalliovuorilla Siniser7-kisa. Juoksin saman kisan vuonna 2014, mutta tulos ei ollut ihan optimaalinen. Erittäin kuuma keli verotti voimia päivän aikana ja kesti useamman tunnin saada kroppa taas pelaamaan. Joka tapauksessa on hienoa palata Sinisteriin muutaman vuoden tauon jälkeen. Vuoden 2014 kisaraportti löytyy täältä.
Lisäksi olen hieman pallotellut osallistumisella TGC360:lle helmikuun lopussa. Tämän osalta aika voi hieman loppua kesken eikä haluttua kuntoa saada aikaiseksi tässä ajassa.

Syksy on vielä kokonaan auki, mutta sinnekin olisi hienoa saada jotain pidempää. Ehkä se SuperPEP, kuten viimeksi taisin mainita

Tänään julkaisimme myös kolmannen Väliporinan. Eli vähän kuulumisia menneistä ja tulevista sekä vielä omista ajankohtaisista jutuista.

Viikko 7 takapainoitteisesti

Ensi viikolla alkava talvilomakausi sai muhkean aloituksen, kun nyt viikonloppuna satoi lunta eteläisintä Suomea myöden oikein komeasti. Nuuksiossa oli jo viime viikonloppuna mukavasti lunta ja tämä viikko on vain lisännyt sitä. Pienestä se kuitenkin on ollut kiinni, kun lämpötila on pyörinyt siinä nollan tuntumassa.

Viikko alkoi perinteisesti joogalla ja lenkillä töistä kotiin. Joogassa tehty flow-tyyppinen harjoitus toimi todella hyvin ja jalat olivat todella hyvässä kunnossa pitkästä aikaan. Oli todella ilo juosta kotiin. Tiistaina olin fillarilla töissä ja illalla tein pienen lisälenkin. Salille en päivällä ehtinyt.

Keskiviikosta tuli lepopäivä, kun työt vähän venyivät. Samoin kävi torstaina. Ehdin kuitenkin lounastauolla käväistä salilla, jossa normaalit hypyt ja kyykyt. Nyt tällä kertaa ei takareidetkään tulleet yhtään kipeiksi, kun edellisellä viikolla oli tehty samat liikkeet.

Perjantaina leikkasin töiden jälkeen kuusiaidan. Oli sen verran hikistä puuhaa heilua pitkien tikkaiden nokassa, että päätin tehdä lenkin turvallisesti sisällä matolla. Ilta oli kuitenkin se verran pitkällä, että runsaan tunnin lenkillä piti pärjätä. Polar Flow-palveluun on tullut jokin aika sitten uusi ominaisuus, joka mittaa askeltiheyttä. Maastossa ja poluilla sillä tiedolla ei ehkä tee niin paljoa, mutta matolla se on ihan mielenkiintoinen seurata. Perjantaisen mattolenkin askeltiheys oli 87. Se taitaa olla suht ok tällaiselle laiskalle juoksijalle.

Lauantaina oli sitten vuorossa viikon ensimmäinen lenkki Nuuksiossa. Tavattiin Jussin kanssa aamulla vakiopaikassa ja jatkettiin siitä pohjoiseen, välillä poluillekin eksyen. 

Uutta lunta lauantaina

Nuotiopaikka

Jussi 

Sunnuntaina lähdettiin Annan ja Jannen kanssa käymään Pirttimäessä syömässä tuoretta munkkia. Sen verran oli taas uutta lunta tullut, että meni runsaat pari tuntia päästä perille vaikka matkaa ei kertynyt kuin vajaa 12 kilsaa. Perillä lyhyt tauko ja tankkaukset. Sen jälkeen paluu takaisin, osin samoja jälkiä. Ja taas meni pari tuntia iloisesti lumessa rymyten. Nousumetrejä 1150m ja aikaa meni 4.10.

Iloisia tunnelmia voi katsoa Annan ottamilta videoilta: kuperkeikat ja pikkupoikien lumileikit.

Melko takapainoitteiselle viikolle kertyi tunteja 15, jossa juoksua 73 kilsaa.
Illalla vielä coutsin hierottavana. Ja kissat tietysti menossa mukana