sunnuntai 17. elokuuta 2008

Viikko 33

Kulunut viikko ei ole mennyt ihan alkuperäisen suunnitelman mukaan. Jalka on edelleen sen verran kipeä, etten ole halunnut sitä rasittaa. Sen sijaan pyöräily on sujunut hyvin eikä se ole rasittanut jalkaterää juurikaan. Harjoitukset ovat menneet seuraavasti:


Ma: lepo
Ti: fillarilla töihin 23km/57' ja takas 23km/57'
Ke: maastolenkki 23km/2.13 -> jalka edelleen kipeä
To: fillarilla töihin 23km/59'. Päivällä hieronta
Pe: fillarilla töihin 23km/56' ja takas 23km/58'
La: fillarilla 75km/3.01 (Vantaalla kääntymässä)
Su: fillarilla 105km/3.58 (Virkkalassa kääntymässä). Lisäksi 3.5km testilenkki -> jalka edelleen kipeä

Yhteensä 9 harjoitusta eli ajassa 14.20h, josta juoksua 26.5km/2.34h ja fillarilla 295km/11.46h

Seuraava viikko menee varmaan edelleen vähemmän juoksun merkeissä ja enemmän fillaroidessa.

Ei kommentteja:

Viikko 27 ja vähän uutta

Tälle viikolle oli luvassa pientä uutta juttua, kun ainakin parin vuoden takainen haave alkoi käytännössä saamaan muotoaan. Kyseessä on sii...