Viikot 18 sekä 19 ja Bodom Trailia

Kiirettä riittää kaikilla rintamilla. Tästä huolimatta lenkilläkin ehtii välillä käydä. Ei ehkä ihan niin paljon kuin suunnitelma sanoo, mutta sen verran ettei huono omatunto kuitenkaan pääse vaivaamaan. Pihahommat helpottivat nyt hieman, kun nyt kaikki on enää kiinni omaista aikatauluista. Mennyt kunnallistekniikkaprojekti sekä siinä ohessa tehty salaojaremontti ovat nyt jokseenkin kunnossa ja nyt tarvitsee enää saada pihalla pinnat kuntoon. Tämä äitienpäivä onkin mennyt kukkia ja nurmikkoa istuttaessa. Sen lenkin lisäksi.

Myös Nuuksiossa remontoidaan...portaita

Nuuksio Backyard Ultran osallistujalista julkaistiin myös eilen. Listassa on nyt 17 nimeä, joten vielä mahtuu mukaan. Kisan järjestelypuolella on vielä paljon hommaa, mutta eiköhän nekin asiat saada kesän aikana järjestykseen. Naisia on toistaiseksi vain kaksi ilmoittautunut, joten heitä kaivataan vielä mukaan. Kisaformaatti sopii loistavasti naisille ja he tulevat varmasti olemaan mukana taistelemassa ensimmäisen Nuuksio Backyard Ultran voitosta.

Lauantain yhteislenkiltä

Treenien puolesta nämä pari viikkoa ovat olleet vähän sellaista tasapainoilua. Kovemmat treenit ovat vielä saaneet osin odottaa, kun pari lenkkiäkin on remonttien takia jäänyt tekemättä. Viime viikonloppuna juostu Bodom Trail oli yksi hyvä kovavauhtinen kisa, joka kävi myös hyvästä treenistä. Koska edellisestä reipasvauhtisesta lenkistä alkaa olla yli puoli vuotta en odottanut itse kisalta tai loppuajalta paljoa. Tavoite oli pystyä juoksemaan tasainen kisa ja päästä alle kahden tunnin.

Kisa lähti rauhassa liikkeelle. Yleensä juoksen ekan kilsan hiekkatiellä aina vähän liian kovaa. Nyt juoksin aika rauhassa alun ja poluille päästessä en lähtenyt ryntäilemään muiden ohi vaan ohittelin muita ainoastaan helpommissa leveissä kohdissa. Koko ensimmäinen kierros meni hyvässä porukassa ja juttua riitti muiden kanssa. Toiselle kierrokselle jatkoin edelleen samaa vauhtia vaikka ehkä pienen vauhdinlisäykseen olisi ollut rahkeita. Noin kilsa ennen maalia vilkaisin kelloa ja olin aika ihmeissäni sen näyttävän alle 1.48. Siitä sitten loppuirvistys ja maalissa kello näytti peräti 11 sekuntia parempaa aikaa kuin viime vuonna. Loppuaika 1.52.45, näyttää siis oikein hyvältä tuleva Sinister7 kisan kannalta. Tulokset. Kuvia.

Kuva Onevision / Juha Saastamoinen

Kisakeskusta

Kannustus oli taas mahtavaa ja muutenkin järjestelyt sujuivat totutulla tasolla. Tämä oli kiva aloitus kotimaiseen kisakauteen.

Porinapuolellakin olemme ajatelleet harventaa julkaisuja, mutta mielenkiintoisia kohtaamisia ja tarinoita vaan tulee, joten ainakin toistaiseksi näyttää jatkuvan ennallaan julkaisutkin. Teimme pari viikkoa sitten väliporinat ja tällä viikolla hyvinvointivalmentaja Taina Liukkonen porinoi Sarin kanssa stressistä eri vinkkeleitä huomioiden. Ensi viikolla päästäänkin kuulemaan valokuvauksen saloja. Edelleenkin tavoitteenamme on löytää uusia näkövinkkeleitä, joissa on jokin kosketuspinta kestävyysurheiluun.

Sari ja Taina - stressinkarkoittajat

Viikko 18 ja Bodom Trail

Edellisen sunnuntain Montrail otti sen verran koville, että pidin heti maanantaina suosiolla vapaata. Paikat ei olleet sen kummemmin maanantaina kipeät, mutta muuten vaan oli sellainen vetämätön olo. Nautiskeltiin sitten coutsin kanssa ilta-auringosta kuohuviinin kera ja juhlistettiin samalla Wappuaattoa. Tiistaina Wappupäivänä olikin jo sitten sen verran houkutteleva sadekeli, että lenkille piti päästä. Ainut este tälle näytti olevan lonkassa tuntunut kova kipu sivuttaisliikkeessä. Onneksi juoksu suuntautuu vielä toistaiseksi melkolailla eteenpäin, joten kivusta ei tuntunut olevan suurempaa haittaa. Kiertelin runsaat pari tuntia Nuuksion poluilla. Sade ehti taukoamaan lenkin aikana, joten siitä ei päässyt sen enempää nauttimaan. Oliskohan vähän harmaampi päivä tai Wappuväsymys vaikuttanut siihen, että väkeä oli varsin vähän liikkeellä. Keskiviikkona lonkka tuntui jo paremmalta, kun juoksin kotiin Leppävaarasta.

Torstaina piti jo aloittaa valmistautuminen lauantain Bodom Trailille, joka tarkoitti käytännössä pidemmän lenkin tekemistä torstaina ja lyhyempää lenkkiä kisaa edeltävälle päivälle perjantaille. Torstaina kiertelinkin Nuuksion polkuja 2,5 tuntia rauhalliseen tahtiin. Haukkalammelle tullessa huomasin Natura Vivan aukaisseen uuden vuokrausliikkeen ihan Haukkalammen kupeeseen. Vuokrattavana olisi kanoottien ja suppi-lautojen lisäksi läskipyöriä. Samoissa tiloissa toimii myös uusi kahvila. Heidän läskipyöriä pitääkin kokeilla tässä jossain vaiheessa kesää. Torstain lenkillä kuului muuten kevään tai kesän ensimmäinen käki!

Perjantaina kiersin vain Siikajärven ympäri. Loppuilta meni Pirttijärvellä Bodom Trailin talkoissa. Itse olin vielä loppuillasta kannustamassa Bodom Night juoksijoita 4 kilsan kohdalla. Olipa hauskaa seurata juoksijoita ja yrittää omalta osaltaan kannustaa kaikkia maaliin asti.

Pyörää ja suppilautaa

Lauantaina oli vuorossa oma kisa Bodom Trailissa. Itse en ole kertaakaan kisannut 21 kilsan kisassa vaan aikaisemmat vuodet ovat menneet lasten kutosella Juhon kanssa ja viime vuonna ekaa kertaa 12 kilsan kisassa. Viime vuonna reissu meni himpun alle tunnin, joten nyt otin tavoitteeksi 1.50 - 1.55 loppuajan. Ennen kisaa meni vielä vähän arpomiseksi vaatteiden kanssa, kun jotenkin aamu tuntui todella kylmältä ja juokseminen pelkässä lyhythihaisessa paidassa ei houkutellut lainkaan. Sain kuitenkin juuri ennen varusteiden laittamista narikkaan vaihdettu lyhythihaisen paidan ja sillä mentiin. Kylmä oli ennen lähtöä, mutta sehän usein tietää sopivaa vaatetusta kisassa.

Aika reippasti lähti kisa liikkeelle. Ei kuitenkaan tuntunut liian kovalta alulta ja sopivaa vauhtiseuraakin löytyi mukavasti. Ekat neljä kilsaa meni ihan hyvin. Oma paikka jonossa löytyi, mutta pian joukko hajosi ja juoksin vain yhden toisen juoksijan kanssa. Vauhti oli ehkä juuri omalla mukavuusalueella ja seuraavat kilsat menivät suht ok. En tässä vaiheessa uskaltanut nostaa vauhtia ja ottaa kiinni edellä menevää porukkaa.

Ekan kierroksen jälkeen otin yhden geelin ja se tuntui auttavan melkoisesti. Jotenkin askel oli pidempi ja juoksu kulki vaikka toisen kierroksen alku olisi voinut olla vaikka suoraan mutapainista. Sen verran paljon oli seisovaa vettä maastossa. Kilometrit taittui ja porukka ympärillä vaihteli jonkin verran. Osa tuli selkä edellä vastaan ja osa meni heittämällä ohi. Noin kolme kilsaa ennen maalia alkoi takki olla aika tyhjä ja vauhti hieman hidastui. En viitsinyt enää ottaa toista geeliä, kun maali oli ihan nurkan takana. Lopussa vielä muutaman juoksijan porukka pyyhälsi ohi, mutta siihen vauhtiin ei ollut paukkuja vastata. Sijoituksella ei ole merkitystä, ainoastaan ajalla. Lopulta maali tuli vastaan ajassa 1.52.56. Tulokset. Ainut mikä vähän harmittaa on se, että en yltänyt 50 pisteeseen ekassa Buff Trail Tourin kisassa. Jäin kärjestä ajallisesti suhteessa yli 25%.

Kuva: Aapo Laiho

Seuraava Buff Trail Tourin kisa onkin sitten kolmen viikon kuluttua Karhunkierroksella. Sitä ennen ohjelmassa on kuitenkin vajaan viikon mittainen treenileiri syvällä Tenneseen metsissä Jussin kanssa. Lento lähtee muutaman tunnin kuluttua ja parin mutkan kautta keltaisen portin pitäisi olla silmiemme edessä tiistaina. Edessä on jännittävä viikko.

Viikko 18 ja Bodom Trail

Huhtikuun vaihduttua toukokuuksi alkoi ilmojen suhteen hieman keväisempi jakso. Aurinko on paistanut joka päivä ja lämmintäkin on riittänyt enemmän kuin edellisinä viikkoina. Yöt on tosin vieläkin käväisseet välillä pakkasella. Hieman hankalampi tilanne on Kuusamossa, jossa lumet ovat kyllä alkaneet näyttää sulamisen merkkejä, mutta viime vuodesta ollaan kuitenkin jo jonkin verran jäljessä. Karhunkierroksen tilanne näyttää jännältä ja voipi olla, että saadaan juuri sopiva koulutuskeli.

Omalta osalta toukokuu on lähtenyt vaihtelevasti liikkeelle. Takareisi ei vieläkään ihan salli kovempien treenien tekemistä, mutta polvet alkaa olla jo paremmassa kunnossa. Itse asiassa tänään sunnuntaina lenkillä vasemmassa polvessa ei enää tuntunut mitään kipua juostessa. En edes muista milloin polvet olisivat tuntuneet näin hyviltä lenkillä. Toisaalta takareisi tuntui edelleen tänään, mutta ei ihan niin paljoa kuin pelkäsin eilisen kovemman lenkin jäljiltä.

Viikko alkoi kevyellä ulkoilulla coutsin kanssa Nuuksion poluilla.

Tyyntä ja aurinkoa

Tiistain oli Samban treenit Pirkkolassa, jossa teemana oli polkujuoksutekniikka ala- ja ylämäessä. Antin vetämässä treenissä oli paikalla mukavasti porukkaa. Uusia juttuja tuli näin vanhemmallekin polkujen tallaajalle. Näitä oppeja pitäisi sitten kokeilla käytännössä lauantaina Bodom Trailissa. Ennen treeniä tuli juostua runsas puoli tuntia aamulla ja iltapäivällä autohuollon takia. Keskiviikkona en ehtinyt tehdä muuta kuin 30 minuutin core-treenin salilla, kun illalla oli 90 minuutin hieronta. Kyllä teki hyvää.

Torstaina takareisi jumitti sen verran, että annoin sille hieman vapaata, kun kävin fillarilla polkemassa Nuuksion ulkoilureittejä. Runsaat pari tuntia meni mukavan vaihtelevassa maastossa. Nappasin tossut mukaan reppuun, jos kuitenkin lenkin aikana tahtoisin vaihtaa juoksuksi. Näin ei käynyt vaan poljin pyörällä koko lenkin. Korvaavasta harjoittelusta saatiin hyvä keskustelu ja paljon vaihtoehtoja FB:n sivuillani.

Tossut repussa

Perjantaina kävin töiden jälkeen Nuuksiossa hölkkäämässä runsaan 1,5 tuntia jalkoja vähän tunnustellen. Kovin suurta parannusta ei ollut havaittavissa ja sekä vasen polvi että takareisi tuntuivat edelleen juostessa. En kuitenkaan halunnut jättää lauantain kisaa väliin, joten näillä mennään.

Lauantain Bodom Trail kisaan oli luvattu vähän viileämpää keliä. Näin ei juurikaan ollut vaan päivä oli aurinkoinen ja lämmin. Itse saavuin Pirttimäkeen jo ajoissa, koska halusin välttää mahdolliset jonottamiset. Ylimääräinen aika ennen kisaa kului mukavasti tuttujen kanssa jutellessa. Olin arvioinut, että sellainen 65-70 minuuttia olis varmaan tällä kunnolla sellainen kohtuullinen loppuaika 12 km matkalla. Kisa alkoi kello 10, kun olin ekassa lähtöryhmässä. Alku meni suhteellisen reippaasti, mutta ei kuitenkaan ihan liian kovaa. Poluilla meno tasaantui ja matka eteni mukavasti jonossa. Ei siinä ollut paljoa mahdollisuuksia tehdä ohituksia, mutta toisaalta vauhti tuntui aika sopivalta. Koska kovia lenkkejä ei juuri ole tullut tehtyä niin en myöskään uskaltanut lähteä kuluttamaan liikaa energiaa ohitteluissa. Silloin kun ohitukseen oli hyvä mahdollisuus niin tein sen.

Perustekemistä vaikka silmät kiinni (kuva Antti Näreaho)

Puolimatkan jälkeen huomasin pystyväni pitämään oman vauhtini aika hyvin ja ohitettavia alkoi tulla enemmän vastaan. Jossain vaiheessa pääsin oman ryhmäni kärkeen ja lähdin jahtaamaan edessä menevää seuraavaa porukkaa. Näin sai pidettyä hyvän rytmin ihan loppuun asti. Viimeinen hiekkatieosuus oli vauhdikasta ja maalissa kello näytti 59:28. Melkoinen yllätys. Tulokset.

Kilometriajat ja reitti.

Maaliintulon jälkeen jäi tunti palautteluun ja klo 12 starttasimme Juhon kanssa 6 kilsan kisaan. Tämä oli jo kolmas peräkkäinen kerta, kun kiersimme yhdessä Bodom Trailia Juhon kanssa. Kierros meni vauhdikkaasti ja lopussa en enää pystynyt vastaamaan Juhon loppukiriin vaan jäin hänestä lähes 20 metriä. Huimaa menoa nuorelta kaverilta, jonka koordinaatio ja polkujuoksutekniikka on ihailtavaa. Ensi vuonna uudestaan.

Sunnuntai meni pihaa haravoidessa ja pienen lenkin merkeissä. Ajoin fillarilla lähemmäs Nuuksion polkuja, jossa tein tunnin kevyen hölkän. Polvi ei tuntunut yhtään kipeältä, joka eilisen kisan jälkeen oli yllätys. Siihen oli varmaan näppinsä pelissä Anders Åkermanilla, jonka hoitopöydällä kävin ennen kotiinlähtöä Pirttimäestä. Toivottavasti tilanne pysyy ja tuo takareisikin saadaan kuntoon.

Edelleen aurinkoista mutta kylmää tuulta

Bodom Trail 2017 kuvia.
Kestävyysurheilun uutisointi.

Ensi viikonloppu menee Spring Adventure -kisassa Jussin kanssa. Mielenkiinnolla (lue kauhulla) odotellaan melonta ja muita vesistöosuuksia, jos ei kelit tästä lämpene. Mutta siitä lisää viikon päästä.

Syksyllä odottaa sitten mielenkiintoinen kisa, kun muutaman vuoden tauon jälkeen ollaan lähdössä uudestaan Spartathlon -kisaan. Asfalttia olisi tarjolla lähes 246 kilsaa. Kirjoittelen tästä jossain vaiheessa lisää, mutta pariin edelliseen kisaraportiin voi tutustua täältä (2008 ja 2010).

Viikko 18 ja hellekeliä

Kesä! Vihdoinkin kesä! Tai ainakin melkein kesäkelit. Lämpötila on heilunut torstaista asti parinkympin tietämissä ja aurinko on paistanut pilvettömältä taivaalta. Aamut ovat olleet vielä aika viileitä, mutta viikonloppuna tuli aamulla lähdettyä lenkille jo lyhythihaisessa paidassa ja sortseissa.

Edellisen viikonlopun 12h rogan jälkeen alkuviikko meni fillaroidessa. Sen lisäksi oli maanantaina tunnin jooga, jossa oli aikamoisia vaikeuksia rogailujen takia. Jalat olivat aika kehnossa kunnossa ja useimmat liikkeet meni melkein sinnepäin. Rogan tulokset löytyy muuten täältä.

Keskiviikkona kävin töiden jälkeen hölkkäilemässä Nuuksiossa runsaat 1,5 tuntia ja siihen päälle vielä kevyttä fillarointia 12km. Kävin Nupurissa katsomassa olisiko kevään ensimmäiset pääskyset jo tulleet, mutta eipä niitä näkynyt. Nupurissa on yksi vakiopaikka, jossa melkein aina näkyy tämän seudun ensimmäiset pääskyset.

Helatorstaina oli vuorossa Bodom Trail Pirttimäessä, jossa käytiin kauden ensimmäinen Buff Trail Tourin osakilpailu. Salomon-Suunto Racing Teamin Jaana Leivo ja Henri Ansio veivät päämatkana olleen 21 km sarjojen voitot selkeillä eroilla. Henri Ansio jatkoi käytännössä siitä mihin hän jäi edellisen kauden loputtua viime vuonna Kolilla. Kotimaisissa polkukisoissa hän ei löydä vastusta tällä hetkellä. Oma suoritus oli tällä kertaa vastuullinen pacerin homma 6 km kisassa, johon osallistuimme nyt toista kertaa Jussin ja Juhon kanssa. Rauhallisen alkuvauhdin jälkeen kiristimme tahtia ennen puoliväliä ja lopun tulimme lähes lentämällä. Tuloksena oli Juhon uusi ennätys, joka parani lähes minuutilla. Ensi vuonna uudestaan.

Kuva: Onevision

Kärki ekan kierroksen jälkeen.

Perjantaille ja lauantaille olin varannut aikaa pitkälle lenkille. Nuuksiossa ja tässä ympäristössä tuli vietettyä perjantaina vajaat 6 tuntia ja lauantaina vajaat 5 tuntia. Kilsoja yhteensä 98. Tässä vähän kuvasatoa matkalta.

Mustalampi

Swinghillissä edelleen lunta

mutta myös aurinkoa

Uusia pitkospuita NC:n lahjoituksilla

Kevään ekat pääskyset. On se siellä katonrajassa.

Lenkin jälkeen tankkausta

Sunnuntaina oli tarkoitus lähteä yhteislenkille Nuuksioon, mutta myöhästyimme Jussin kanssa hieman lähdöstä, emmekä enää löytäneet muuta porukkaa. No, siitä sitten omaa vauhtia ja omia polkuja Nuuksiota kierrellen. Lämpimästä kelistä huolimatta talviturkkia ei tullut vielä heitettyä.

Viikolle kertyi mukavat 23h ulkoilua, jossa 145 kilsaa juoksua ja saman verran fillaria. Ensi viikolla vielä pari hyvää treeniä, pari reipasvauhtista sekä yksi pidempi kieppi. Toinen reipasvauhtisista tapahtuu ensi sunnuntaina Lohjan Harjulla.

Kansainvälisissä karkeloissa Salomon-Suunto Racing Teamin Noora Pianola ja Eetu Nordman kunnostautuivat sijoittumalla kovatasoisissa vuorikisoissa kärkisijoille. Noora oli viidentenä huhtikuun lopussa järjestetyssä Madeira Island Ultra Trail (MIUT) 85 km kisassa, jossa nousua kertyi mukavat +4400m. Nooran loppuaika oli  loistava 14:50. Eetu taas kävi näyttämässä juoksemisen mallia Transvulcanian 74 kilsan kisassa olemalla kovatasoisen kisan sijalla 33. Eetun raporttia saamme lukea varmasti ihan lähipäivinä.

Noora torstaina Bodom Traililla

Unkarissa alkoi keskiviikkona jo perinteinen 6d ultrakisa, jossa taas mitataan henkisiä voimavaroja rinkulan kiertämisessä. Viisi vuotta sitten tuli itsekin oltua täällä loistavasti järjestetyllä ultraviikolla, jossa tosin osallistuin 48 tunnin kisaan. Kisaa on jäljellä vielä vajaat kaksi päivää ja kisan kehittymistä voi seurata täältä. Saksan Schwerkki tekee taas kovaa tulosta, mutta niin tekee Ikäläisen Keijokin.

Viikko 20 suunnitellen

Taas ollaan viikkoa lähempänä Karhunkierroksen kisaa. Harjoitusmäärät ovat aika minimissä ja aika on mennyt pitkälti muiden asioiden parissa. Viikonloppuna toki aloitettiin tavaroiden pakkaaminen, kun lento onkin sitten torstaina töiden jälkeen. Pihallakin on ehditty istutuksia tehdä sekä viimeiset linnunpöntötkin ovat löytäneet oikeille paikoilleen. Enää on tuo nurmikko, joka näyttää siltä kuin se kaipaisi pikaista lyhentämistä.

Tiistaina näin ensimmäisen pääskysen

Tiistaina juhlittiin Nokian 150-v juhlia

Treenitunteja oli viikolle suunniteltu kahdeksan, joka tuli täyteen suunnitellusti. Mukana oli vielä pari parempaa treenikin, joten kaikkiaan melko hyvä viikko. Maanantaina ja keskiviikkona kävin fillarilla töissä, maanantaina tein kotiin tullessa pienen lisäkierroksen. Alla oli vielä talvipyörä, kun viikolla on ollut sadekuuroja lähes päivittäin eikä kesäpyörää raaski ottaa vielä esille.

Tiistaina juoksin töistä kotiin ja perjantaina juoksin kympin lenkin järven ympäri. Molemmilla lenkeillä tein 4 x 500 m vedot. Tunne oli yllättävän hyvä, tosin näin lyhyellä vedolla ei pitäisi pahalta tuntuakaan. Vauhdikkaammat treenit ovat jääneet tänä keväänä suunniteltua vähemmälle, mutta pitää yrittää korjata asia tuossa kesän aikana Pallakselle valmistautuessa.

Helatorstaina kävimme coachin kanssa Pirttimäessä seuraamassa Bodom Trailin kisaa. Olipa loistava tunnelma ja kisajärjestelyt näyttivät pelaavan hienosti. Pitkänmatkalaisten lähdettyä ja osan tultua maaliinkin oli vuorossa kuuden kilsan kisa, jossa olimme Jussin kanssa mukana kuvaamassa Juhon menoa reitillä. Juholla riitti menohaluja ja välillä oli vaikeuksia pysyä vauhdissa mukana.

Juhon ja Jussin maaliintulo

Coachin ottamia kisakuvia Bodom Traililtä löytyy lisääkin. Video on tulossa myöhemmin.

Lauantaina oli vapaapäivä, jolloin aika meni kaupoilla ja pihalla.

Muutama uusi Tuija

Uusi Japaninvaahtera

Sunnuntaina kävin juoksemassa Nuuksiossa puolitoistatuntisen lenkin. Muuten peruslenkki, mutta pari pidempää ylämäkeä yritin juosta vähän reippaammin. Ilma oli aurinkoinen, mutta melko viileä. Hyvä peruslenkki. Viikolle yhteensä kahdeksan treenituntia, jossa 50 kilsaa juoksua.

Tiistaina sain varmistettua sen, että ainakaan ilmoittautumisesta ei jää kiinni koko Ultra Trailin kiertäminen. Onnistuin nimittäin saamaan ilmoittautumisen sisään Vaarojen ultralle. Se ei ollutkaan ihan itsestään selvyys, sillä jaossa oli pitkille matkoille 84 lähtöpaikkaa, jotka tuli täyteen ensimmäisen kolmen minuutin aikana. Kova on tunku kisaan. Nyt on ilmoittautumiset hoidettu kaikkiin kolmeen osakisaan. Enää ei tarvitse kuin treenata ja suoriutua kisoista.

Kisakamat Karhunkierrokselle alkaa olla pitkälti suunniteltu. Onneksi matkalle saa laittaa pari dropbägiä, joten niihin voi laittaa myös sellaista "en uskonut tarvitsevani" tavaraa. Lumet ovat virallisilla mittauspaikoilla sulaneet jo, mutta pohjoisrinteillä sitä riittää vielä varmasti ensi viikollakin. Toivottavasti ei kuitenkaan ihan hirveästi kuten ei myöskään jäätä.

Hienon viikon kruunaa coachin tekemä hieronta.

Viikko 14 ja Pääsiäisen pitkä lenkki

Pari kovempaa viikkoa on jo takana ja viimeisellä kovalla viikolla oli tarkoitus lisätä vielä vähän määrää. Pyöräilyt oli jätetty kokonaan pois ja kaikki liikkuminen tapahtui juoksemalla, ja välillä kontatenkin. Tämän jakson viimeiselle viikolle oli suunniteltu eka extrapitkä lenkki. Siihen tarjoutui mainoi tilaisuus Jannen houkutellessa mukaan Pääsiäisen (kärsimys) lenkille.

Viikko alkoi kuitenkin peruslenkkeilyllä työmatkojen parissa. Maanantaina ja tiistaina kävin juosten töissä, tiistaina vielä pieni lisälenkki kotiin tullessa. Maanantaina ehdin vielä mukaan joogatunnille, joka vaan paranee loppua kohden. Näillä näkymin kerhon rahat riittää huhtikuun lopulle, mutta neuvottelut omakustannushinnasta ovat menossa. Toivottavasti saadaan nauttia Lotan joogaohjauksesta vielä kesälomiin asti. Tiistaina perinteinen salitreeni jäi väliin muiden kiireiden takia.

Maanantaina Espoossa satoi räntää 10-15 senttiä ja tiistaina pyörätiet ja kadut oliva aika karussa kunnossa. Kun vielä yö oli pakkasella niin tiistaina ja keskiviikkona sai olla tarkkana liukkaiden paikkojen kanssa aamulenkillä.

Puutarhamainos keskellä räntää

Pyöräteillä mukavasti märkää räntää

Keskiviikkona juoksin aamulla töihin, mutta kotiin tulin poikkeuksellisesti bussilla. Tässä vaiheessa alkoi himmailut Pitkäperjantain pitkälle lenkille. Suunnitelmat kuitenkin muuttuivat ja pitkä lenkki siirtyi sunnuntaille. Pidin kuitenkin torstain lepoa alkuperäisen suunnitelman mukaan. Ehdimme käydä coachin kanssa työpäivän jälkeen rauhassa ruokakaupassa. Kävimme jopa kahvilla. Harvinaista herkkua. Pitkäperjantaina tuuppasin runsaan parin tunnin lenkin Nuuksiossa. Jalassa oli Salomonin kenkä ilman nastoja. Alkuviikosta satanut räntä oli pehmentänyt mukavasti jäiset paikat poluilla ja meno oli aika helppoa. Lisäksi juoksu tuntui maistuvan yhden lepopäivän jälkeen. Lauantaina juoksin vajaan tunnin lenkin järven ympäri.

Sunnuntaina tavattiin klo 8 aamulla Nuuksiontien varressa. Suunnitelmana oli juosta läpi kaikki kolme lähitienoon polkukisareittiä yhdellä kertaa. Aloitimme Bodom Trailistä, jonka jälkeen siirryimme autoilla Solvallaan, jossa matka jatkui ensin Noux Extremen reittiä ja lopuksi vielä Nuuksio Classicin reitti. Kokonaismatkaa oli tiedossa periaattessa noin 73 kilsaa. Mukana olivat JussiK, Anna sekä Janne.

Vähän uutta lunta maassa

Bodom Trailin ensimmäisen 15 kilsan matkaan kului aikaa 2.20, jonka jälkeen saavuimme Pirttimäen kahvituvalle toiseen kertaan. Siinä vaiheessa kahvitupa oli auki ja pullat paistettu, joten pysähdyimme pitämään taukoa. Mukaan ostimme vielä pullat iltapäivää varten. Sen verran hyvää oli pulla, että edes kuvaa ei ehditty ottaa.

Maassa oli edellisiltana satanutta lunta

Sadetakkimies etummaisena kuivaamassa puita

Pirttimäestä jatkoimme takaisin Nuuksiontien varteen autoille. Tämän kierroksen aikana satoi hieman räntää ja vettä, mutta se ei haitannut menoa. Aikaa Bodom Trailin kiertoon meni runsaat kolme tuntia.

Bodom Trail 21km

Siitä jatkoimme autoilla Solvallaan, jossa pidimme lyhyen huoltotauon. Vuorossa oli Noux Extremen kierto. Paperikartta unohtui autolle, mutta gps träkin avulla löysimme suht hyvin reitin läpi. Itse reitti oli vedetty kokonaan pienille poluille, jotka olivat ainakin tähän aikaan vuodesta todella märät ja kuraiset. Kesälle se on varmasti hienompi reitti vaikka kiertääkin matkan varrelle osuvat suurimmat nousut.

Noux Extreme 10km

Noux Extremen viimeinen nousu

 

Jannen tyylinäyte puron ylityksestä

Tämän jälkeen oli vuorossa Nuuksio Classic reitti. Pidimme lyhyen huoltotauon, jonka aikana vaihdoin nastattomat tossut, kuivan paidan ja takia sekä buffin. Heti tuli lämmin olo. Samalla lisäilin reppuun vähän lisää juotavaa ja syötävää. Tarkoitus oli poiketa reitiltä Haukkalammelle hakemaan lisää juotavaa.

Tauko Haukkalammella

Siikarannassa

Hetken lepohetki

Nuuksio Classic 42km

Polut olivat todella juostavassa kunnossa Nuuksio Classicilla ja edellisviikonlopun jäästä ei enää ollut tietoakaan. Paikoin oli vielä lumisohjoa, mutta ilman nastaria pärjäsi hyvin. Loppu tultiin rauhallisesti päivän viimeisistä valonsäteistä nautiskellen. Solvallaan tullessa oli jo aika hämärää. Päivä oli loistava pitkä harjoitus tulevaa Karhunkierrosta varten. Matkaa kertyi yhteensä 77 kilsaa ja aikaa meni himpun alle 12 tuntia.

Viikolle kertyi yhteensä 25 tuntia treeniä, jossa 197 kilsaa juoksua. Seuraava viikko on lepoviikko, jonka jälkeen alkaa viimeinen kolmen viikon määräjakso ennen kisakauden aloitusta.