keskiviikko 28. elokuuta 2013

Viikko 34 ja Imatra-päivät

Viikko on mennyt rauhallisesti ulkoillen. Viikonloppuna oli vähän vähemmän aikaa ulkoilulle, kun kävimme Imatra-päivillä ja Imatralla tietysti. Kelien suhteen viikko on ollut mainio, sadetta ei ole tainnut tulla yhtenäkään päivänä vaikka aamut alkavat jo olla melko viileitä. Takkia pitää jo olla päällä fillarilla töihin tullessa.

Maanantaina tulin maasturilla töihin ja vähän puolivälin jälkeen puhkesi eturengas. Vähän siinä oli kuitenkin ilmaa, joten jatkoin varovaista polkemista. Noin kilsaa ennen työpaikkaa sisärengas pullahti ulos ja kietoutui eturenkaan navan ja jarrupalojen ympärille. Pientä väkivaltaa käyttäen sain sisärenkaan irti ja talutin fillarin sitten loppumatkan. Vähän kyllä hävetti. Illaksi sain kyydin itselleni ja fillarille kotiin. Illalla kävin vielä juoksemassa järven ympäri. Tunne oli vähän parempi kuin edellisenä päivänä.

Tiistaina olin maantiepyörällä liikkeellä töissä ja matka sujui ilman ongelmia. Päivällä käytiin taas punttisalilla. Keskiviikkona kävin fillarilla töissä ja illalla hieronnassa. Vasen reisi oli aika tukkoisen oloinen. Lisäksi kävin vielä kiertämässä järven. Jalat tuntuivat hyviltä.

Torstaina olin taas fillarilla liikkeellä. Illalla kävin vielä Länsirasteilla sekoilemassa tutuissa lähimetsissä. Tarkoituksena oli juosta vähän reippaammin ja saada NC:a varten mukava kovavauhtinen harjoitus tehtyä. Onnistuin kuitenkin tekemään useamman ison virheen seiskan radalla ja treeni meni enemmänkin kartan kanssa seisoskeluksi, kun rastit eivät siinä vauhdissa löytyneetkään. Aikaa 6,9 kilsan radalla kului 1.07. Tulokset.

Perjantaina ei lenkille ollut aikaa, mutta lauantaina kävin Imatralla kiertelemässä Saimaan rantoja. Hienoja polkureittejä olisi riittänyt pidempäänkin lenkkiin.







Sunnuntaina ajeltiin Imatralta kotiin ja tietysti Porvoon kautta.

Viikolle kertyi treeniä maltillisesti. Yhteensä vajaat 10 tuntia, jossa 34 kilsaa juoksua ja 111 kilsaa fillaria. Lisäksi suunnistus ja kuntosali. Seuraavalla viikolla ei ole tarkoitus sen enempää himmailla tulevaa Nuuksio Classicia varten.

Helsingin Sanomat kirjoitti varsin hyvän artikkelin edellisen viikonlopun Oxroadista. Pisteet siitä HS:lle.

Käynnissäolevaa PTL:ää voi seurata myös helposti täältä. Sen mukaan suomalaisilla menee kisassa erittäin mukavasti.

torstai 22. elokuuta 2013

Muita kisoja ja raportteja

Viime aikoina on ollut varsin vilkasta tapahtumarintamalla. Tässä muutamia esimerkkejä.

Janne ja James ovat olleet taas perinteisesti Alpeilla valmistautumassa ensi maanantaina starttaavaan PTL tapahtumaan. Toivotaan keveitä askeleita molemmille. Tätä seuraavana lauantaina (30.8.) käynnistyykin sitten hieman lyhyempi UTMB. Herrojen blogeista löytyy paljon tarinaa, joka kannattaa käydä tsekkaamassa. Alla yksi monista videoista matkan varrelta.







Jo toista kertaa järjestetty ja perinteitä kunnioittava Tour de Peräkylä ajettiin elokuun alussa (3.8.) jossain päin Suomea. Tarkka raportti löytyy PePon sivuilta. Orkesterissa surisivat Teräsmies, Verkonpaino, Eka sekä RunoRatsu.




Ensimmäinen OxroadUltra (Härkätien ultrajuoksu) juostiin 16. - 17. elokuuta Turun linnasta Hämeenlinnaan. Matka oli 100 mailia eli noin 161 km ja maksimiaika juoksulle oli 24 tuntia. Tulokset. Kisaraportteja löytyi ainakin: Janne Klasila, corner, Petex ja Team Rahola. Lisäksi löytyy tarina Oxroadin taustasta ja kisan kulusta.



Viime viikolla käytiin Englannissa British Ultra Festivaalit, jossa veljemme Aku ja Miikka hoitivat 6d kisan Jolkun keskittyessä neljäkasille. Aku ei antanut paikallisten herkkujen häiritä menoa vaan paranteli 6d ratajuoksun SE-lukemia (n. 645 km). Miikka paranteli hienosti omaa ennätystään (n. 551 km) ja Jolkku varmisti neljäkasin voiton jo tunteja ennen kisan päättymistä 300 km tuloksella. Tulokset.


Viime viikonloppuna kisattiin Snowflakes seikkailukisa Tuusulassa. Pro Pinkojat sarjan voittivat Janne ja Tuomas. Myös Hevoskuuri on uutisoinut kisan. Lisäksi Ursa Minorin raporttiNiiloksen raportti ja Avanti Adventuren ottamia kuvia kisasta.

Seuran logo
Tulevana lauwantaina (24.8.) kisataan sitten jo kuinkahan mones Masokistin Unelma Paloheinässä (samasta linkistä löytyy osanottajalista). Kisan huippusuosiosta kertoo paljon se, että kisa on käytännössä ollut täynnä jo pidemmän aikaa.

Runsaan viikon päästä kisattava Nuuksio Classic maratonin kisaohjeet on julkaistu. Kannattaa tutustua. Itse reitti on pysynyt samana kuin viime vuonna. Tässä reittikartta, josta löytyy myös reitin profiili. Osanottajia kisassa on noin 400 luokkaa. Varsin iso tapahtuma siis. Täällä on tarkoitus olla itsekin mukana kisaamassa.



Ja sitten vielä SP Fincken raportti Karsun järjestämästä Ursak 2013 seikkailukisasta. Itse kisa käytiin jo vajaa pari viikkoa sitten. Lisäksi viime viikonloppuna juostusta Leadville 100 mile kisasta raportti Buzz Burrelin kirjoittamana sekä Antonin Speedgoat 50k raportti.

keskiviikko 21. elokuuta 2013

Viikko 34 ja väsyttää

Viikonlopun pitkä kisa Hämeen metsissä on painanut sittenkin jaloissa aika paljon. Työmatkan ovat menneet leppoisasti fillaroiden, mutta paljoa enempää ei alkuviikosta jaksanutkaan tehdä. Punttisali jäi tiistaina väliin ja keskiviikkona pidin kokonaan lepopäivän.

Perjantaina lähdin töiden jälkeen ensimmäiselle juoksulenkille Retki-Rogan jälkeen ja meno oli takkuista. Vajaan puolentoista tunnin lenkillä vauhti oli suht ok, mutta niin sykkeet olivat todella korkeat ja jalat tuntuivat raskailta. Lauantaina aamupäivällä meno oli lähes samanlaista vastaavalla lenkillä. Sunnuntaina juoksin vähän pidemmän runsaan parituntisen metsässä ja nyt meno oli lopussa melko tuskaa. Isommat ylämäet piti suosiolla kävellä.

Viikolle kertyi yhteensä runsaat 9 tuntia ulkoilua, jossa 55 kilsaa juoksua ja 105 kilsaa fillaria. Melko hankala viikko kaiken kaikkiaan vaikka esimerkiksi rogassa kipeytyneet jalkapohjat eivät vaivanneet lainkaan. Jotenkin vaan kuntopohja ei ole vielä sillä tasolla, että 24h kisoja voisi käydä ilman kunnon palautumista. Tulevaa Nuuksio Classicia ajatellen tilanne voisi olla paremminkin. Näiden kahden kisan välissä on kolme viikkoa.

Loppuun vielä kuva Pellavapellosta.



keskiviikko 14. elokuuta 2013

Viikko 32 ja Retki-Rogaining 2013

Lomat on loppu ja ensimmäinen työviikkokin jo tätä kirjoittaessa takana. Ilmassakin on välillä jo vähän syksyn tuntua ja kuiva kesä on kellastuttanut lehtipuiden lehtiä jo tässä vaiheessa vuotta. Alla pari kuvaa otettuna aamulla töihin pyöräillessä.

Valmista viljaa puitavaksi

Aamuaurinko
Viikon teemana oli Sappeella käyty Retki-Rogaining 2013 tapahtuma. Alkuviikosta en tehnyt yhtään juoksulenkkiä osittain ajanpuutteen takia, mutta myös säästelläkseni tuota polvea viikonloppua varten. Maanantaista torstaihin tuli käytyä töissä fillarilla ja tiistaina aloitettiin taas työporukalla kuntosalilla käynnit. Ei muuten ollut ihan helppoa vetää läpi hyppysarjoja kesätauon jälkeen. Mutta vedettiin kuitenkin.

Perjantaina lähdettiin koko joukkueella Sappeelle ja oltiin kisaa edeltävä yö oikein hotellissa voimia keräillen ja taktiikkaa hioen. Tavarat oli pitkälti pakattuna jo kotona eikä illaksi jäänyt juuri sen suuremmin ihmeteltävää. Sauna ja olut varmistivat hyvät yöunet.

Aamulla kello soi varttia vaille karttojenjaon. IVO jäi tekemään aamupalaa kun kävimme Sipoonkorven Suden kanssa hakemassa kisakartat. Sitten vain aamiaispöytään ja reittiä suunnittelemaan. Nopean pohdinnan jälkeen pöydällä oli kaksi reittivaihtoehtoa, myötä- tai vastapäivään. Kartan itäpuoli näytti täyttävän kaikki hämäläisen talousmetsän tunnusmerkit, joten päätimme lähteä kokeilemaan onneamme alueen länsipuolelle. Pisteitä oli vähän tiheämmässä tuolla itäpuolella, mutta niin kai olisi tuota hakkuutakin.

Radan suunnittelua


PePon kolmikko ennen koitosta (kuva Niilos)
Paukusta lähdettiin liikkeelle ja heti oli selvää, että suurin osa joukkueista oli valinnut reitin lähtemällä itäpuolelle. Jo parin rastin jälkeen juostiin omassa porukassa ilman muita joukkueita. Tarkoitus oli juosta vain alamäet ja osa tasaisista tiepätkistä niin pitkälle kuin voimia riittää. Ylämäet ja metsä oli selkeästi paikkoja, joissa ei kannattanut voimia tuhlata juoksuun.

Alun rastit löytyivät hyvin, mutta aika nopeasti kävi selväksi, että edes tämä länsipuolinen osa kilpailualuetta ei ollut jäänyt metsureilta rauhaan. Saimme aina välillä puskea läpi sellaisten pusikoiden, että ne olisi mielellään jättänyt näkemättä. Reittimme kulki länteen rastien 42, 63, 53, 93, 33, 64, 73, 34 kautta kohti ensimmäistä juomarastia numero 11. Siellä oltiin ensimmäinen joukkue paikalla, mikä tosin ei välttämättä ollut kokonaan hyvä asia. Täytimme juomasäiliöt ja nautittiin vähän evästä. Taukoa runsaat 10 minuuttia. Matka jatkui rastien 70, 51 ja 92 kautta eteenpäin.

Seuraavalla rastivälillä tuli ensimmäinen pummi, kun etsimme rastia jo edelliseltä mäeltä. Ennen rastia ollut tie vähän sotki tilannetta, kun emme löytäneet vastaavaa tietä kartasta. Väärältä mäeltä jatkoimme itään ja tullessamme toiselle tielle pystyimme paikallistamaan itsemme ja hakemaan etsimämme rastin numero 62. Pummia tuli runsaat 30 minuuttia. Seuraavat kaksi rastia 58, 45 löytyivät taas hyvin ja sen jälkeen olikin edessä sellainen runsaan seitsemän kilometrin tiepätkä seuraavalle rastille numero 11, joka oli samalla juomarasti. Vähän tuntui tyhmälle juosta näin pitkä pätkä ilman yhtään rastia. Juomarastilla taas runsaan 10 minuutin tauko, kun syötiin leivät, täytetiin vesisäiliöt ja laitettiin lamput päähän.

Matkaa oli tarkoitus jatkaa pohjoiseen rasteja keräten ja kääntyä sitten takaisin maalia kohti, kun aika näyttäisi sitä vaativan. Seuraava rasti oli numero 21, jossa oli mukavasti nokkosia siinä rastille tullessa. Vähän ennen rastia oli pakko vaihtaa pitkät juoksuhousut jalkaan ja säästellä vähän prinsessajalkoja. Komento housujen vaihtoon tuli suoraan joukkueen johdosta, joten pienen kapinonnin jälkeen oli pakko suostua.Seuraavat rastit 44, 90, 72 ja 43 sujuivat ongelmitta. Sen jälkeen oli taas juomarasti numero 14, jossa teimme pidimme taas pienen tauon. SiSun lamppu hyytyi tässä kohtaa, mutta onneksi repussa kulki yksi varalamppu, joten siitä ei ollut suurempaa haittaa.

Matka jatkui rastille 81, joka löytyi hyvin. Tämän jälkeen alkoivat ongelmat suunnistuksen kanssa. Rasti 46 oli tarkoitus ottaa tien kautta pohjoisesta, mutta emme osuneet rastivälillä olleeseen tiehen vaan menimme vain hieman oikealta ohi. Juuri sen verran, että saimme nauttia hämäläismetsästä pidemmän ajan. Jossain vaiheessa ei auttanut muu kuin mennä kompassisuunnalla pohjoiseen ja toivoa osuvansa mahdollisimman nopeasti jollekin tielle. Aikaa rastivälillä kului 1.20 ja henkinen selkäranka alkoi antaa periksi.
Lopullinen niitti tuli seuraavalla rastivälillä, kun kartassa ollut "metsäautotie" osoittautui 5 metriä leveäksi joeksi ja jouduimme tien sijasta tarpomaan vatukkoa ja heinikkoa hyvän matkaa rastille 61 päästäksemme. Tässä kohtaa päätimme, että alkuperäisessä ohjelmassa ollut rasti 96 saa jäädä ja lähdemme kohti maalia poimien matkalta sen mikä helposti olisi saatavissa.

Loppumatkasta ei sen enempää dramatiikkaa ollutkaan. Itsellä alkoi jalkapohjat olla melko arat märissä sukissa ja tossuissa liottamisesta. Kiersimme vielä rastit 75, 13 (juomarasti), 94, 32, 52, 20 ja 47. Maalissa olimme runsaat 1,5 tuntia ennen määräaikaa. Pisteitä onnistuimme keräämään 157. Matkaa linnuntietä kertyi 58 kilsaa, mutta todellinen matka asettuu sinne 85 kilsan paikkeille. GPS datan analysointi on vielä vaiheessa. Tulokset.

Kotiin tultuamme kuulimme, että olimme olleet sekaveteraanisarjan kolmansia, joten SM-pronssi olisi puolustettavana ensi vuonna. Kiitokset IVOlle ja SiSulle. Ja erityiskiitokset järjestäjälle Kalke ry.

Tässä vielä muutamia linkkejä muiden mukana olleiden raporteista: Liekkitiimi (8h), Team Asana (24h), Pirunvuoren Ponnistus (24h), IhanHukassa(24h). Lisäksi SHL-lehtijuttu.

sunnuntai 4. elokuuta 2013

Viikko 31 ja lomat loppu

Viimeinen lomaviikko on mennyt liian nopeasti ja nyt on kaikki neljä lomaviikkoa ohi. Hienoa on ollut ja paljon on ehtinyt tapahtua. Toisaalta on ihan mukavaa palata töihin ja arkeen. Nyt tuntuu, että ehkä niitä treenitunteja saa sittenkin kerättyä töiden ohessa vähän paremmin. Sen verran alkaa jo syksy olla tuloillaan, että esimerkiksi omenat alkavat jo olla hyvän kokoisia.



Maanantai meni Tallinan katuja kävellessä. Lämmintä riitti ja kelien puolesta olisi ollut selkeästi lenkkipäivä. Vapaata siitä kuitenkin tuli ja lenkit jäi loppuviikolle. Tiistaina tein runsaan parin tunnin lenkin Nuuksiossa. Polvi tuntui jo paremmalta ja ehkä noi pari lepopäivää ovat edesauttaneet senkin paranemista. Keskiviikkona tein aamulla joogat ja sen perään tuolentoista tunnin lenkin metsässä. Tunne polvessa edelleen eilistä parempi. Iltapäivällä kävin vielä hieronnassa Tiinalla. Tämä olikin ensimmäinen käynti Tiinalla. Runsaan tunnin hieronta avasi hyvin tukkoisia reisilihaksia varsinkin nyt kun niitä on vähän polven takia jännittänyt liikaa.

Torstaina kävin edelleen Nuuksiossa polkuja juoksemassa vajaan parin tunnin verran. Polvi tuntui eilisen hieronnan jälkeen kivuttomalle ja jossain vaiheessa muistinkin että niin juu, se polvihan oli muuten kipeä. Eipä muuten tuntunut yhtään. Jalassa kulkivat uudet VJ sportin irockit, koska halusin testata niiden pitoa liukkailla kallioilla. Yöllä oli satanut ja aamupäivälläkin satoi edelleen vähän vettä. Hyvältä ja superpitävältä tuntui kuminen nappulatossu osin sammaleisillakin kallioilla. Tossut ovat muutenkin todella kevyet, joten välillä meinasi lenkkivauhti karata. Muutenkin oli hieno lenkki, kun ei pitkästä aikaa kolottanut pahasti oikein mistään.

Perjantaina käytiin heti aamulla IVOn kanssa testaamassa uutta vetoköysisysteemiä tulevaan RR-24:lle. Vedettiin järven ympäri naapureita pelkäämättä ensin vähän kokeillen ja lopussa sitten ihan kunnolla juosten. Jos on pyöräillessä vetoköydestä apua niin on siitä juostessakin apua. Vetoköysi on ehdottomasti pakattuna repussa ensi lauantaina Sappeella.
Iltapäivällä käytiin vielä Jussin kanssa kiertämässä NC reittiä kaksi ja puoli tuntia. Juostiin ensimmäiset 7 kilsaa Mustalammelle ja siitä kohti Kattilaa ja palattiin reitille 28 kilsan kohdalle. Siitä koko reitti loppuun Soidinsuo kiertäen. Jussilla oli reitti talletettuna omaan Sunnon Ambit kelloonsa ja siitä pystyi todella tarkasti seuraamaan reitillä pysymistä. Hieno ominaisuus. Lopussa meinasi tulla vähän nälkä vaikka olin päivällä tankannut lenkkien välissä hyvin...
Terveellistä välipalaa

Lauantai oli kotityöpäivä rästihommia tehden, eli ruohonleikkausta, talvirenkaiden pesua (!), terassin petsausta, oravien karkotusta, ampiaisilta pakoon juoksemista jne, jne. Normipäivä siis. Ja oli siinä vähän auringosta nauttimistakin.

Se olis omenapuu, koivu ja kuusi

Sunnuntaina lähdin mukaan NC:n yhteislenkille ensimmäistä kertaa tänä kesänä. Lähtö oli Solvallasta ja tarkoituksena oli kiertää noin 23 kilsan reitti. Sain kyydin Solvallaan IVOlta, joka lähti kiertämään kiintorasteja kaverinsa kanssa hellepäivän ratoksi. Porukkaa oli mukana paljon ja selvää oli, että porukka hajaantuisi useammaksi pienemmäksi ryhmäksi. Lähdin JuhaS kanssa samaa vauhtia alusta vaikka tiesin, että kyyti olisi helteestä huolimatta kylmää jossain vaiheessa. Alku mentiin melko rauhassa, mutta aika nopeasti meitä oli noin puolen tusinaa samassa porukassa. Pari kaveria tippui edelleen pois ja sitten jatkettiin pidempi pätkä neljästään. Runsaan kympin jälkeen saatiin edellä mennyt porukka kiinni heidän käytyä lammessa uimassa. Siitä meno jatkui vieläkin kovempaa vauhtia ja sunnuntain pitkis alkoi muistuttaa perinteistä leiripitkistä. MikkoK piti porukan kiireisenä ja vähän väliä joku oli pitkällään maassa juuriin kompuroineena. Oma pelastus tuli Mustalammen kohdalla, jossa erosin porukasta ja jatkoin omaa reittiä metsien läpi kotiin. Meno hidastui vaikka lopussakin yritin pitää hyvää vauhtia. Oli oikein kivaa pitkästä aikaa juosta oikein reippaasti, joka oli muuten selvästi alle tulevan kisavauhdin. Kisassa sitten pitää mennä ihan rauhassa alusta lähtien. Joo, joo. NC järjestäjien sivuilta voi käydä katsomassa kuvia tämä päivän lenkistä, koska en niitä itse ehtinyt ottaa. Samassa vähän yleisiä vinkkejä ja havaintoja.

Viikolle kertyi yhteensä 12,5 tuntia, jossa juoksua 113 kilsaa ja fillaria 15 kilsaa. Viikolla oli myös kaksi kokonaan lenkkivapaata päivää.

Laitetaan loppuun vielä pari kuvaa Nuuksion uudesta luontokeskus Haltiasta, jossa ehdimme käydä loman aikana.






Sinister 7 kisaraportti

Vajaan kolmen viikon reissu Kanadaan tuli onnelliseen päätökseen pari päivää sitten, kun palasimme takaisin kotimaahan. Oli taas hieno reis...