sunnuntai 24. tammikuuta 2010

Viimeistä viedään

Kisaviikkoa edeltävä viikkokin on nyt vihdoinkin saatu kasaan. Pakkaset palasivat, mutta harjoitusmäärät eivät. Keventely on jatkunut entisestään ja ylimääräistä vapaa-aikaa oli taas melkeinpä mihin tahansa. Sunnuntain lenkillä ei tuhriintunut aikaa kuin puolitoista tuntia ja niinpä iltapäivällä joutui muistelemaan html -koodia, kun piti värkätä erään yrittäjän kotisivuja. Näitä rästihommia on viimeisen kuukauden aikana ehtinyt jonkin verran kertyä...

Harjoitustunteja kertyi tälle viikolle 9.33h ja juoksukilsoja 70km. Maanantaina areenalla 1,5h, tiistaina Juhalla (pohkeet edelleen kipeät) ja keskiviikkona 1,5h leppoisaa juoksua. Torstaina fillarilla töihin ja sekä perjantaina että lauantaina vajaan tunnin lenkit. Lauantain lenkki oli ensimmäinen lenkki, jonka aikana pohkeet eivät enää tuntuneet. Sunnuntaina juoksin tuon 1,5h lenkin ja jalat olivat ok. Hieman oli raskasta menoa, kun olin laittanut pakkaskelille varmuuden vuoksi melkoisesti vaatetta.

Alla kuva lenkin varrelle sattuneesta lumimajasta/iglusta. Saattaahan siellä joku olla yöpynytkin.



Tulevalla viikolla tehdään vielä yksi käynti Juhalla ja pari lyhyttä verryttelylenkkiä. Kaikki alkaa olla valmista.

4 kommenttia:

Anonyymi kirjoitti...

Keveitä kilometrejä tulevaan kisaan! Ainakin blogin perusteella harjoittelu on onnistunut, toivottavasti tulos tyydyttää! T. MI

StanleyPark kirjoitti...

Moi MI,

harjoittelu on mennyt koko talven todella hyvin. Nyt taitaa olla ensimmäisen kerran sellainen olo, ettei oikein tiedä, mitä olisi voinut tai pitänyt tehdä toisin. Mutta vielä pitää itse kisa juosta ja vasta sen jälkeen nähdään toimiko homma tällä kertaa. Viikon päästä tiedetään ;-)

Timo kirjoitti...

Toivottavasti saat kuntosi ulosmitattua viimeisen päälle!

Santta kirjoitti...

Kohta saat juosta kokorahan edestä! Tsemppiä ja pysy terveenä + lauantain nähdään!

Viikko 46 ja treenit alkaa sujumaan

Taas on yksi viikko enemmän kulunut juhannusviikolla tehdystä Hamstring-leikkauksesta. Huomenna tulee tarkalleen viisi kuukautta kuluneeksi...