Ensimmäinen lomaviikko on tullut lähinnä vietettyä kotona. Olosuhteet hyvien treenien tekemiseen ovatkin olleet mainiot. Valitettavasti kelit ovat olleet vähän kylmät ja epävakaiset, joka siis sinänsä ei haittaa yhtään, mutta kuuma aurinkoinen ilma olisi ollut mukavaa siedätyshoitoa syksyn kisaa varten.
Meikäläinen kun ei kahta lenkkiä päivässä jaksa tehdä, niin viikon ulkoilut ovat kerääntyneet seuraavasti.
Ma: maastolenkki 23km/2.05h
Ti: maastolenkki 28km/2.38h
Ke: maastolenkki 17km/1.35h
To: maastolenkki 23km/2.08h
Pe: lepo (5h Lintsillä kummityttöjen kanssa)
La: maastolenkki 23km/2.09h + fillarilla n. 50km/2.00h
Su: maastolenkki 28km/2.39h
Viikolla 28 yhteensä siis 7 harjoitusta, joista kuusi juoksulenkkiä 142km/13.15h ja yksi fillarilenkki noin 50km/2.00h, harjoitustunteja yhteensä 15.15h sekä yksi lepopäivä. Kilometritavoite tuli kasaan, mutta se tehoharjoitus jäi sittenkin puuttumaan tältä viikolta. Polvet ovat kuitenkin tällä viikolla tuntuneet ottaneen harjoitukset hyvin vastaan. Ei siis suurempia kipuja vaikka hieman pelkäsin polvieni puolesta vaihdettuani kerta heitolla näihin Niken Pegasus tossuihin. Hyvin ovat pelanneet vielä kun vaihdoin toiseen tossuun pohjallisen vanhoista Air Max tossuista. Ilmeisesti ovat kuitenkin aika samantyyppiset neutraalit tossut.
Eli kaikki näyttää suhteellisen hyvältä 12h kisaa ajatellen. Noiden vauhtilenkkien puuttumisella en jaksa päätäni vaivata. Tarpeeksi vauhtia löytyi Perniössä ja uskon sitä löytyvän myös Ruotsissa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti