Viikko 10

Jaaha, onpahan ollut viikonloppu. Perjantaina alkaneet uutiset Japanin maanjäristyksestä ja siitä seuranneesta tsunamista ovat hallinneet ajatuksia koko viikonlopun. Tiedotusvälineet ovat olleet täynnä uutiskuvaa katastrofialueilta ja tapahtumat ovat näyttäneet todella järkyttäville. Onneksi saimme jo perjantaina iltaan mennessä tietoa ystäviltämme Japanista, että kaikki oli heillä ainakin kunnossa. Kaikki eivät ole valitettavasti yhtä onnekkaita.

Sakura-michin osalta tilanne on vielä epäselvä ja on ehkä liian aikaisin sanoa miten kisojen käy. Joka tapauksessa tapahtumat heittävät oman varjonsa kisojen ylle vaikka ne lopulta päätettäisiin järjestää. Itse uskon tällä hetkellä, että kisoja ei tulla järjestämään. Tieto tästä saadaan varmaan tulevalla viikolla.

Harjoitusten osalta viikko on ollut hieman edellistä parempi. Lenkkiä on tullut tehtyä vielä viikonloppunakin vaikka tilanne Japanissa on mikä on. Alkuviikosta pyörätiet ovat olleet todella liukkaat edellisen viikonlopun suojakelien jälkeen. Maanantaina ja tiistaina juoksin aamulla tunnin lenkit matolla. Maanantaina iltapäivällä juoksin kotiin töiden jälkeen pienen mutkan kautta saaden taas sen kaksi tuntia täytään. Tiistaina juoksin töistä kotiin ja jatkoin lenkkiä vielä matolla vajaan puolentoistatunnin ajan. Keskiviikkona oli pakko päästä ulos juoksemaan. Juoksin sekä töihin aamulla että kotiin taas mutkan kautta, mutta tämä taisikin vähän sitten kostautua, kun vasemman jalan pohje/akilles kipeytyi melkoisesti luikkaudesta johtuen. Vielä torstaina nilkutin aamulla luikkailla pyöräteillä töihin, mutta kotiin oli pakko tulla bussilla ja juosta toinen lenkki matolla. Se jäi kuitenkin vajaan puolentoista tunnin mittaiseksi, kun tuo pohje oli sen verran kipeä.

Perjantaina oli pakko jättää aamulenkki matolla väliin edelleen pohkeen takia ja iltalenkkikin jäi vain  20 km mittaiseksi. Edes venyttelyt eivät auttaneet. Toisaalta en halunnut rasittaa jalkaa ihan liikaakaan, kun lauantaina oli tiedossa pitkä lenkki arenalla.

Lauantaina lähdin arenalle ajatuksena tehdä kuuden tunnin treeni. Olin jo hieman asennoitunut, ettei ihan niin pitkää treeniä kipeällä jalalla saa tehtyä, mutta lähdin nyt kuitenkin kokeilemaan. Arenalla oli taas vakioporukka koossa, kun hallin vakio asukkaat...asiakkaat kiersivät jo rataa. Huhujen mukaan Akulle muuten tulee hesari suoraan hallille, kun hän sen verran usein siellä on. Siinä sitten juostiin ja turistiin ja jalka tuntui ensimmäisen tunnin melko hyvälle. Vauhtia oli pakko pudottaa ja nyt kello näytti vajaan kuuden minuutin kilometrejä. Kahden tunnin jälkeen pohje oli jo melkoisen kipeä, ihan niin kuin eilenkin. Jatkoin kuitenkin matkaa ja pikku hiljaa jalka alkoi tuntua paremmalta ja paremmalta. Neljän tunnin kohdalla kipua ei enää juurikaan tuntunut. Oliskohan se sitten puutunut kokonaan tai jotain. Joka tapauksessa juoksu oli jo lähes normaalia vaikkakaan vauhteja en vielä halunnut nostaa. Juoksin sitten viisi tuntia yhteensä ja päälle vielä kuntopiiri. Olin erittäin tyytyväinen jalan kestämiseen, kun vielä edellisenä iltana kipukohta oli ihan kosketusarka.

Sunnuntaina en enää lähtenyt arenalle vaan juoksin kotona matolla 30 km lenkin jalan ollessa jo lähes normaali. Matkaseurana oli vanhempaa Rasmusta sekä Rammstein. Nam.

Viikon saldoksi tuli 11 juoksulenkkiä (252 km / 23.18h) sekä neljä kuntopiiriä. Tunnit yhteensä 24.56, kun tavoitteena oli 25h. Ensi viikolla lisätään vähän määrää.

Paloheinämaraton #101

Menneellä viikolla on kelit olleet ensimmäistä kertaa hieman keväisemmät. Edelliseen viikkoon verrattuna ulkolämpötilat ovat lämmenneet parillakymmenellä asteella ja iltapäivisin on menty jo plussan puolelle. Tietkin ovat paikoin sulaneet ja toisaalta taas seuraavana yönä jäätyneet haitaten jonkin verran aamulenkkejä. Joka tapauksessa nyt ollaan menossa kohti kevättä ja pitkä talvi alkaa vihdoinkin taittua.

Viikon treenitavoite oli saada kasaan 22 tuntia harjoituksia. Melko hyvin tähän päästiinkin vaikka viikon mittaan kropassa jonkin verran kolotusta olikin. Pari lenkkiä meni vähän heikommin, mutta niistäkin selvittiin. Maanantaina juoksin aamutuimaan tunnin matolla ennen töihin lähtöä. Illalla juoksin taas töistä suoraan kotiin vähän reippaampaa vauhtia ja päälle vielä 20 min kuntopiiri. Tiistaina sama aamulenkki matolla, mutta kotiin töistä juoksin mutkan kautta saaden kasaan parin tunnin lenkin.

Keskiviikkona oli vain yksi harjoitus, kun kävin arenalla juoksemassa runsaan parin tunnin lenkin. Juoksu tuntui kulkevan yllättävän hyvin. Torstai olikin sitten vaikea päivä, kun kävin juosten töissä. Molemmat lenkit kulkivat vaikeasti ja vauhtia joutui pudottamaan jonkin verran. Illaksi suunniteltu kuntopiiri jäi myös tekemättä. Hiukan kyllä huolestutti viikonlopulla odottava pitkä lenkki. Myös perjantaina tein vain yhden lenkin, kun töiden jälkeen kävin kiertelemässä lähiteitä parin tunnin verran. Meno oli jo vähän parempaa, mutta vauhti edelleen rennon letkeää. Illalla sain kuitenkin tehtyä eilen väliin jääneen kuntopiirin.

Lauantaina oli vuorossa Paloheinämaraton, jossa olin mukana nyt ensimmäistä kertaa. Koska tarkoituksena oli tehdä pitkä lenkki, niin lähdin bussilla Leppävaaraan, josta ensin juoksin Paloheinään. Selässä oli mukana reppu, jossa oli vähän syötävää sekä vaihtovaatteet. Matkalla oli pientä eksymistä, mutta onneksi kysymällä löytää perille. Aikaa meni vajaa tunti. Paloheinässä pääsin matkaan 53 minuuttia "myöhässä", mutta onneksi noi lähtöajat ovat Andersilla varsin joustavat.

Tunnelmia ennen starttia

Itse juoksu meni suht ok. Koska reitti ei ollut ennestään tuttu niin lähdin Jameksen seuraan ekalle lenkille. Reittinä oli runsaan 5 km edestakainen matka, joka juostiin siis kahdeksan kertaa. Siinä sitten juostiin kimpassa jokunen kierros kuulumisia vaihdellen. Sen jälkeen juoksin jonkin aikaa Miikan kanssa. Myös Hanna oli mukana juoksemassa, mutta muita en sitten tuntenutkaan. Matka meni joutuisasti rupatellessa. Ilma oli keväisen aurinkoinen, mutta kylmä tuuli ahdisti joissakin kohdissa reittiä. Lopussa alkoi lonkat vähän jomottaa ja kevensinkin vähän vauhtia. Eihän tässä mitään kiirettä ollut. Maaliin tulin ajassa 3.55 ja lyhyen rupattelun jälkeen lähdin jolkottamaan kohti Leppävaaraa. Kuten tullessa matkaan meni aikaa noin tunti. Päivän saldoksi tuli 64 km.

Sunnuntaina oli kevyempi päivä. Aamupäivällä leikattiin kuusiaitaa sekä hiukan omenapuutakin. Lisäksi lapioitiin edellisenä päivä katolta pudonneita lumia. Se jälkeen juoksin matolla kevyen runsaan 1,5 tunnin lenkin. Illalla coachi vielä hieroi jalat kuntoon. Viikon saldoksi yhteensä 10 lenkkiä, joista kertyi 222 km / 20.55h. Lisäksi viikolle mahtui kolme kuntopiiriä, joten kokonaissaldoksi tulee 22.01h. Tulevalla viikolla lisätään vähän määrää.

Viikko 8

Viikko on mennyt ulkoilun ja DVD:n katselun merkeissä. Ja tietysti välillä ollaan töissäkin käyty. DVD:ltä on tullut katsottua edellisten vuosien UTMB tallenteita, jotka kyllä mukavasti inspiroivat tuota omaakin ulkoilua. DVD:t sain eräältä saksalaiselta kaverilta, jonka sattumalta tapasin tammikuussa E24 kisassa ja joka on myös tulossa huhtikuussa Japaniin Sakura-michi kisaan.

Harjoitukset ovat tällä viikolla edenneet suunnitelmien mukaisesti vaikka pientä säätöä onkin jouduttu tekemään. Maanantaina juoksin aamulla ennen töihin lähtöä matolla tunnin lenkin. Töistä juoksinkin sitten kotiin pienen mutkan kautta saaden kaksi tuntia kasaan. Tiistaina ja keskiviikkona en tehnyt aamulenkkiä, mutta töistä juoksin taas samaisen mutkan kautta kotiin lenkin jäädessä kahteen tuntiin. Torstaiaamuna juoksin töihin 23 asteen pakkasessa, tällä kertaa ilman mutkia. Illalla oli tarkoitus juosta vielä kotiin, mutta ilta menikin tietokoneostoksilla ja lenkki jäi kokonaan tekemättä. Onneksi olin laskenut viikolla pari ylimääräistä lenkki, joten tähän oli mukavasti varaa.

Perjantaina juoksin aamulla taas tunnin matolla ja etätyöpäivän jälkeen puolitoistatuntia edelleen matolla. Tarkoituksena oli tehdä viimeinen reipasvauhtinen lenkki ennen Japania, mutta tässä vaiheessa katsoin parhaaksi vähän säästellä kroppaa ja juoksinkin vain peruslenkin.

Sunnuntaina juostavaan kotirataultraan otin varaslähdön lauantaina. 50 kilsan juokseminen ulkona ei nyt kiinnostanut ja päätinkin lähteä arenalle hinkkaamaan kilsoja kasaan. Paikalla oli mukavasti tuttuja ja aika meni melko nopeasti.  Arenalla oli myös paljon vetoharjoituksia tekeviä kavereita, jotka juoksivat ohi oikealta ja vasemmalta. Oma vauhti lenkin aikana oli rauhallista 5.26 min/km, keskisyke 124. Juoksu tuntui hyvälle koko päivän ajan. Puolessa matkassa kävin syömässä banaanin ja pari vanhaksi mennyttä tehojuomaa. Vatsa kesti ja juoksu jatkui.

Sunnuntaina ei aurinkoa ja pientä pakkasta voinut vastustaa vaan lähdin puiston puolelle juoksemaan. Kaksi ja puoli tuntia rauhallista menoa hienossa kelissä oli loistava loppu tälle viikolle. Harjoituksia kertyi yhteensä 9, 191 km / 18.12 h. Viikolle suunnitellut kaksi kuntopiiriä jäivät tekemättä. Ensi viikolla lisätään taas vähän määriä ja katsotaan saisiko sinne mahtumaan muutakin kuin juoksua.

Viikko 7

Viikon harjoitustavoite oli 16 harjoitustunnin kasaaminen. Edellinen viikonloppu oli mennyt ensin VK-lenkin, Jannen kanssa tehdyn reippaan lenkin sekä sunnuntaisen leppoisamman lenkin merkeissä. Näillä pohjilla juoksin alkuviikosta aamulenkit matolla ennen töihin menoa. Maanantai- sekä tiistaiaamuna noin tunnin verran hölkkää ja illalla sitten juosten töistä kotiin. Pakkasta oli iltapäivästä jo alle parikymmentä. Maanantainen lenkki kotiin meni aivan tajuttoman hyvin. Pidin vähän parempaa vauhtia, kun muuten olisi tullut kylmä ja kylläpä tuntui juoksu hyvälle. Se oli paras lenkki pitkiin aikoihin. Jalat toimi hienosta ja edes pakkanen ei haitannut. Sunnuntaina tehty hieronta auttoi varmasti asiaa. Tiistaina kotiin tullessa meno oli myös helpon oloista vaikkakaan ei ihan yhtä helppoa kuin edellisenä päivänä.

Keskiviikkona en enää jaksanut nousta aamulla matolle enkä pakkasen takia juossut edes kotiin. Vuorossa oli reipasvauhtinen lenkki matolla. Juoksin taas alkuun 10 km verkkaa, jonka jälkeen kiihtyvävauhtisen kympin (4.50 min/km -> 3.45 min/km). Loppuun taas vitonen verkkaa. Nämä kiihtyvävauhtiset lenkit on vetoharjoituksia helpompia. Vielä jos ensi viikolla saisi tehoharjoituksen tehtyä niin sitten viimeiset määräviikot meneekin jo ilman niitä. Torstaina käytiin työporukan kanssa kokeilemassa retkiluistelua töiden jälkeen illalla, joten se tarkoitti aamulenkkiä töihin. Pakkasta onneksi vain 20 astetta. Meno oli tyypillistä aamulenkeilyä, rauhallista ja kankeaa.

Perjantaina juoksin taas peruslenkin töistä kotiin. Tiet on hioutuneet todella liukkaiksi varsinkin, kun hiekoituksesta ei ole tietoakaan. Uutta luntakaan ei ole tullut kohta pariin viikkoon. Viikonloppuna alkoi sitten pakkanen kiristy ja aamulla mittari näytti jo lähes 30 asteen lukemia. Lauantaina päätinkin lähteä Arenalle juoksemaan pitkää lenkkiä. Paikalla oli paljon tuttuja, joiden seurassa lenkki kulki leppoisasti. En kuitenkaan juossut 3,5 tuntia pidempään vaan tein vielä puolen tunnin kuntosali treenin. Päälle vielä hyvät venyttelyt. Näillä pakkasilla sisällä juokseminen on todella helppoa, mutta toisaalta sitä tuntee aika ajoin kaipaavansa takaisin metsäpoluille.

Sunnuntaina ei sitten tullut meileenkään jäädä sisälle vaan kotiaskareiden jälkeen lähdin kiertämään Nuuksion polkuja. Tänään polut olivat todella hyvässä kunnossa. Auringon paisteessa meni kaksi ja puoli tuntia kuin itsestään.

Nuuksion kansallispuiston eteläpäähän on ensimmäistä kertaa oman muistini aikana tehty hiihtolatua ihan latukoneen kanssa. Aikaisemmin siellä on latuja ollut hiihtäjien tekeminä, mutta latukonetta ei aikaisemmin ole näkynyt. Tämä helpottaa puistossa juoksemista, kun sekä juoksijoille että hiihtäjille on nyt omat urat eikä tarvitse enää samoja uria talloa.

Viikolle kertyi yhteensä 9 juoksulenkkiä, 173 km, 15.54 h. Lisäksi yksi puolen tunnin salitreeni. Ensi viikolla lisätään vähän määrää.

Viikko 6

Takana on ensimmäinen vähän parempi treeniviikko Sakuraa kohti mentäessä. Edellisen viikon kiireet ovat vähän helpottaneet ja muutenkin kalenterista on nyt varattu aikaa HARJOITTELULLE.

Alkuviikosta maanantaina ja tiistaina juoksi töistä kotiin, maanantaina tosin postin kautta hakiessani sinne tilaamani kirjan "Born to run" tai "Syntynyt juoksemaan". Kirjaa ei ole vielä aloitettu, mutta eiköhän tuossa iltaisin aleta sitä kahlaamaan läpi. Tosin taitaa olla aika mukaansatempaava opus, joten voi se parissa illassa tulla luettua. Tiistaina tehtiin vielä puolitoista tuntia lumitöitä katolla ja pihalla, kun viikonloppuna oli tullut lunta taas 25 cm. Keskiviikko ei ollut lenkkiä, kun aika meni kauppareissujen parissa.

Torstain pakkaset eivät enää kiinnostaneet vaan juoksin töiden jälkeen matolla 24 km leppoisaan tahtiin. Oli kiva juosta t-paidassa vaikka ulkona oli pakkasta yli 10 astetta. Eikä toi matolla juoksu ole edes yksitoikkoista vaikka toistaiseksi en ole maton eteen virittänyt mitään televisiota tai vastaavaa. Musiikkisoittimella pääsee jo melko pitkälle tässä lajissa.

Perjantaina tein taas VK-lenkin, perinteiset tonnin vedot. Alkuun juoksin 11 km verkkaa pohjalle (erehdyksissä meni pitkäksi, piti juosta 10 km), jonka jälkeen tein 8 x 1000 metrin vedot 6 minuutin lähdöillä. Vauhtia ei ollut vedoissa kuin 4 min/km, mutta aika raskaalta tuntui tekeminen tänään. Soittimen kanssa oli vaikeuksia oikean musan löytymiseksi ja takareisikin tuntui ikävästi. Väliaikoja tuli kelloon painettua ihan väärissä paikoissa, eli ei ollut ajatukset mukana omassa tekemisessä. Lisäksi oli tarkoitus tehdä 10 vetoa, mutta kahdeksan jälkeen tuntui homma riittävän.

Kahden mattopäivän jälkeen juoksin lauantaina pidemmän lenkin Nuuksion poluilla. Mukaan lenkkikaveriksi lähti Janne, jonka kanssa aika meni kuin siivillä vuorijuoksuista jutellessa. Pakkasta lauantaina oli noin 15 astetta ja taivas pilvinen. Välillä kuitenkin aurinkokin näyttäytyi. Puiston puolella polut olivat melko juostavassa kunnossa. Olin kuitenkin ajatellut oikaista puistoon metsän kauttaa, mutta siellä lunta oli niin paljon ilman mitään uria, että jouduimme kääntymään takaisin ja valitsemaan tievaihtoehdon. Palstarinteeltä sitten juoksimme Kattilaan ja takaisin, Korpinlenkin kiertäen. Päivän aikana kertyi paljon uutta tietoa siitä, mitä kaikkea pitäisi huomioida tulevassa kisassa elokuussa. Jannen oma ohjelma näyttää ensi syksylle todella kovalta. Ensin elokuussa PTL (300km / 22000m+) ja vain kaksi viikkoa sen perään TDG (330km / 24000m+). UTMB on lyhyt piknik näiden rinnalla.

Sunnuntaina oli vuorossa rauhallinen vajaan parin tunnin lenkki paikallisia teitä pitkin, coachin mainoksia jakaen. Tänään aurinko paistoi ja välillä jopa lämmitti vaikka mittari näytti -20 astetta lenkille lähtiessäni. Pohjoisen puoleinen tuuli toi paikoin pientä kirpeyttä ja naama olikin melko jäässä kotiin päästyäni. Viikolle kertyi yhteensä 122 km /12.02 h treeniä. Se kertyi 30 min voimatreeniä lukuun ottamatta juoksusta.

Tulevalla viikolla lisätään vähän määrää ja jatketaan kunnon rakentamista Japania varten. Sakuran jälkeen voisi ajatella seuraavalla Japanin reissulla osallistuvansa ehkä tähän UTMF -kisaa.

Laku lämmittelee kevätauringossa

Catching up

Taas meni pari viikkoa ilman mitään raportointia tälle sivulle. Kaiken muun ohjelman puristuksessa ei aika enää ole riittänyt oman blogin kirjoitteluun, mutta koitetaan nyt saada taas jotain juttua aikaiseksi.

Viikko 4 meni kevyen harjoittelun merkeissä, kun viikonloppuna kisattu IV E24 -kisa vei leijonanosan ajasta. Eikä tuo seuraavakaan viikko ollut ihan sitä mitä piti, kun kisan jälkeen meni pari päivää kuumepotilaana. Oliskohan arenalta tullut joku pöpö mukaan, joka sitten nosti kuumeen maanantaina. Molemmat viikot olivat hieman vajaan satasen viikkoja kuitenkin, joten mitään katastrofia ei päässyt tapahtumaan.

Se mikä on ollut positiivista on, että kuluneen vuoden jokaisena viikkona olen saanut tehtyä yhden reippaan lenkin. Tästä kiitos kuuluu ehdottomasti kuukausi sitten hankitulle juoksumatolle, joka mahdollistaa kovienkin lenkkien tekemisen keleistä riippumatta. On todella hienoa juosta kesävaatetuksessa ja huoneenlämmössä, eikä tarvitse pelätä liukastumisia tai vastaavia. Sitten toisaalta ulkolenkitkin maistuu paremmille, kun ei ole pakotettu koko ajan ulkona höyläämää. Tulevia kovia viikkoja helpottaa varmasti, kun voi vaikka aamulla tehdä hieman lyhyemmän lenkin matolla ja illalla sitten normilenkin.

Tammikuun lopulla juostun E24 -kisan tulostaso oli erittäin kova. Tämä kyllä kertoo suomalaisen kaksnelosen tulostason edelleen jatkuvasta kovasta kehityksestä. Miehissä kisan kolme parasta tulosta kiilasivat saman tien kaikkien aikojen Suomi-tilastossa sijoille yksi, kolme sekä viisi. Kirkkaimpana tietysti Jari Soikkelin tekemä loistava 247,9 km tulos, joka on samalla on uusi Pohjoismaiden halliennätys kaksnelosella. Naisten puolella nähtiin kautta aikojen toinen 200 km ylitys, kun Marjukka Sinisalo juoksi niin ikään loistavasti 204,6 km. Mari Toivonen jäi vain kahden kierroksen päähän tästä haamurajasta.

Harmittavasti kuluvan vuoden MM/EM kisoista ei ole vielä mitään varmuutta. Tällä porukalla jälki olisi taas murskaavaa.

Viikko 3

Viime keskiviikkona sain sähköpostitse sitten vahvistuksen mukaanpääsystä tämänvuotiseen UTMB kisaan. Se oli hieno uutinen vaikkei homma mennytkään ihan suunnitelmien mukaan. Se tarkoittaa kuitenkin sitä, että loppukesälle on hieno uusi haaste edessä ja valmistautuminen siihen pitää alkaa heti Japanin jälkeen. Pari hyvää uutta harjoitusmuotoa on jo mietittynä, jotta jalkoihin saadaan lisää potkua vajaan 10.000 nousumetrin hoitamiseksi elokuussa Alpeilla. Perjantaina maksoin loput ilmoittautumissummasta ja samalla vahvistin osallistumiseni kisaan. Osallistumismaksu on 150 euroa, jonka lisäksi voi maksaa joitakin kymppejä peruutusturvasta, DVD:stä yms. Myös majoitukset on jo varattu Chamonixista kisaviikonlopulle. Alla kuva UTMB:n reitistä.

Tällä viikolla saimme vihdoinkin kotiin myös himoitsemamme juoksumaton, kun kuljetusliike oli tuonut sen tiistaina kotipihalle. Sain sen illalla kotiin tultuani raahattua autotalllin puolelle vaikka painoa sillä oli melkoisesti. Seuraavana päivä olin "houkutellut" paikalle kolme kaveria, joiden avulla saimme maton kannettua sisälle omalle paikalleen. Siinä oli neljälle kaverille melkoinen homma. Vielä samana iltana sain maton kasattua ja juostua ekan kokeilulenkin. Juoksemani kymppi antoi erittäin hyvän tuntuman mattoon. Ei mitään heilumista tai pauketta vaikka nopeutta nosti alle 4 min/km. Matto tuntui myös hyvin tasapainoiselta vaikka juoksi maton oikeassa tai vasemmassa reunassa tai edessä tai takana. Maton leveys 55 cm on juuri tarpeeksi, jotta ei tarvitse koko ajan tarkkailla missä kohtaa mattoa kulloinkin on. Malli on Taurus T9.8.

Perjantaina juoksin matolla VK-lenkin kiihtyvävauhtisena. Alkuun juoksin kevyesti kympin, jonka jälkeen juoksin toisen kympin kiihtyvävauhtisena. Nostin vauhtia kilometrin välein aloittaen 5 min/km  ja viimeisen kilsan ollessa 3.50 min/km. Loppuun juoksin vielä 5 km verryttelynä. Tämä lenkki meni jo paremmin kuin viime viikolla. Takareisi ei enää oireillut ja muutenkin meno oli hieman helpompaa.

Sunnuntaina kävin juoksemassa Nuuksiossa kaksi ja puoli tuntisen lenkin. Polut oli hyvin tampattu vaikka vielä lauantain vastaisena yönä oli tullut pari senttiä uutta lunta. Liikkeellä oli ollut lumikenkäilijöitä, joiden jäljiltä polut ovat hyvässä kunnossa. Se miksi lumikenkäilijät liikkuvat polkuja pitkin onkin hieman oudompaa. Luulisi niillä liikuttavan enemmänkin umpihangessa. Muuten viikolla tuli tehtyä työmatkaulkoilua sen verran, että viikolle kertyi juoksua 107 km, harjoitustunnit yhteensä 11,5h. Vähän jäi tavoitteesta, kun viikolle tuli muutakin ohjelmaa.

Ensi viikonloppu meneekin sitten talkoiden merkeissä. Vuorossa on IV E24 kisat Esport Arenalla, jossa olemme coachin kanssa auttamassa huoltohommissa. Aikaisemmat kolme vuotta olen juossut mukana kisassa, mutta nyt on vuorossa välivuosi tästä kisasta. Ensimmäisellä kerralla kisa meni hyvin, mutta kaksi edellistä kertaa ovat epäonnistuneet. Heti viime vuoden kisan jälkeen päätettiinkin olla huoltopuolella seuraavassa kisassa vaikka päätöstä on koeteltu joitakin kertoja.