Yhteenveto 2010 kisoista

Taas on ollut erittäin mielenkiintoinen ja onnistumisten kannalta vaihteleva vuosi. Tässä lyhyttä yhteenvetoa kauden päätapahtumista. Linkkien kauttaa pääsee lukemaan tarkempaa raporttia tapahtumista.

Loppiaisrogaining 8h 6. tammikuuta Nuuksiossa. Ensimmäinen rogaining -kokeilu ja saman tien oltiin koukussa. Lunta oli maastossa niin paljon, että osa lähti hakemaan rasteja suksilla ja lumikengillä. Tommin kanssa luotettiin perustossuihin ja suoriuduttiinkin ensikertalaisiksi mielestäni hyvin. Lähes koko kahdeksan tuntia tuli käytettyä, joten suoritus oli siinä suhteessa optimi.

III E24h 30.- 31. tammikuuta, Esport Arena. Vuorossa oli kolmas areenalla juostava kaksnelonen. Vuotta aikaisemmin kisa päättyi jo yhdeksän tunnin juoksun jälkeen, kun kroppa ei ollut palautunut parin viikon takaisesta flunssasta. Tähän kisaan harjoitusjakso alkoi pari viikkoa lokakuussa juostun Mammuttimarssin jälkeen. Jaksoon kertyi ennen kisaviikkoa 11 nousujohteista harjoitusviikkoa, joiden aikana juoksin 1561 km (73-113-122-129-145-166-202-222-226-111-53-kisaviikko). Tavoitteet kisassa olivat kovat. Itse kisa jäikin sitten edellisvuoden tapaan kesken, tällä kertaa 16 tunnin uurastuksen jälkeen. Syynä oli tällä kertaa vatsalihasten krampit, joista ei aikaisemmin ole vaivaa ollutkaan.

Hiekkaharjun 6h 24. huhtikuuta. Juoksin enemmän harjoituslenkkinä ja pitkän treenin motivoimana kolmannen kerran Hiekkaharjussa. E24:n jälkeen harjoittelu oli ollut katkonaista parin pidemmän flunssan takia. Viikkojen 5-10 aikana en saanut juostua kuin 222 km. Juoksu kuitenkin maistui ja kokeilut olivat onnistuneita. Tuloksena samalla uusi oma 6h ennätys 69.520 km.

Surgerès 48h 21. - 23. toukokuuta Ranskassa. Toinen neljäkasi ja samalla kauden päätävoite. Tavoitteena parantaa 2009 elokuussa juosta omaa ennätystä. Keväällä olleen flunssakauden jälkeen sain juostua yhdeksässä viikossa 1086 km (41-110-73-133-162-159-228-118-63-kisaviikko). Myös tälle jaksolle mahtui mukaan yksi flunssa. Itse kisa menikin sitten juuri tavoitteen mukaan. Edellisenä päivänä asetettu kilometritavoite täyttyi täsmälleen ja sijoitus oli huomattavasti etukäteisodotuksia parempi. Tulos 382.317 km on samalla uusi SE sekä PE.

Jukolan viesti 19. - 20. kesäkuuta Kytäjällä. Mukana Endurancen ykkösjoukkueessa ja aloitusosuudella. Tarkoituksena aloittaa reippaasti ja saalistaa muutama sata päänahkaa ekalle väliaikarastille mennessä. Kävi kuitenkin niin, että ekalla väliaikarastilla oli pelkona, että toisen osuuden viestinviejät alkavat tulla ohi vasemmalta ja oikealta. Sen verran raskaasti tuli pummattua kolmea ekaa rastia. Joka tapauksessa taas hieno kokemus vaikka omaan suoritukseen jäi rutkasti parannettavaa.

Retki-Rogaining 24h 31.7 - 1.8. Tampereella. Ensimmäinen rogaining kaksnelonen. Taas yksi mahtava kokemus lisää plakkariin. Tommin kanssa nautittiin vajaa vuorokausi hämäläisestä talousmetsästä, jossa puita tuntui olevan enemmän maassa pitkin pituutta kuin normaalisti ylöspäin kasvamassa. Jätettiin pohjoisen nopeakulkuiset kangasmetsät kokonaan käymättä. Joka tapauksessa oli hieno tapahtuma ja tähän lajiin pitääkin tutustua lisää ensi vuonna.

Spartathlon 246 km 24. - 25. syyskuuta Kreikassa. Paluu vuoden tauon jälkeen legendaariseen kisaan. Harjoitusjakso kesällä meni lähes suunnitelmien mukaan. Rogaining kisojen jälkeen ei tullut varsinaisesti yhtään nollaviikkoa ja kahdeksassa viikossa (viikot 30-37) aikana sain juostua 1132 km (81-157-189-238-253-64-87-63-kisaviikko). Viimeisellä määräviikolla kroppa sanoi kuitenkin sopimuksen irti ja sain taas perus kuume/räkätaudin kilometrien jäädessä 64 km. Oliskohan rasitus sitten noussut sille tasolle, että kun pää ei ymmärrä ajoissa lopettaa, niin kroppa siten tekee sen. En usko tällä taudilla kuitenkaan olleen osaa heikosti menneeseen kisaan, joka jäi kesken n. 25 km ennen maalia. Ongelmia oli kisan aikana syömisten ja juomisten kanssa, kun mikään ei tuntunut imeytyvän ja pysyvän sisällä. Tuloksena dnf.

Mammuttiruntu 160 km 29. - 30. lokakuuta Kytäjällä. Vähän pelonsekaisin tunnelmin palattiin Tommin kanssa Jukola-maastoihin. Tiedossa oli kuitenkin rento mutta vaativa kisa, jossa suunnistuksellakin oli osansa. Lenkki meni suunnistuksen osalta lähes täydellisesti, mutta lopussa tuli yksi isompi pummi, jonka takia loppuaikakin meni yli etukäteen arvioidun 20 tunnin. Juoksu sen sijaan kulki todella hyvin koko reissun ajan. Loppuaika 20.18, kuljettu matka n. 160 km ja "Kytäjän Fakiiri" titteli.

Rauhallista Joulua

Oikein rauhallista Joulua kaikille ja kiitoksia menneestä vuodesta. Tilanteeseen sopii hyvin Samuli Edelmannin Maa on niin kaunis.

Viikko 50

Viikko 50 meni harjoitusten puolesta lähes suunnitelmien mukaan. Viikkoon mahtui kaksi lepopäivää, joista kuitenkin vain toinen oli suunniteltu. Toinen lepopäivistä tuli vietettyä taas osittain rautakaupassa eikä intoa löytynyt enää tämän jälkeen lenkillelähtöön. Jäljellejääneiden päivien aikana sain kasaan seitsemän lenkkiä. Maanantai oli siis lepoa, tiistaina juoksin töistä kotiin ja keskiviikkona ja torstaina juoksin töihin ja takas. Perjantaina kävin läheisellä pyörätiellä kokeilemassa vetoja, kun juoksin 4 min vetoja 6 min lähdöillä. Yhteensä sain tehtyä kahdeksan vetoa, mutta tekeminen oli jotenkin vaikeampaa kuin edellisellä kerralla.  Tie oli hieman luikas, mutta ei pahemmin vaikuttanut vauhtiin. Enemmän se oli nyt omasta tekemisestä kiinni.

Lauantai meni Imatralla käydessä ja 7,5 tuntia autossa istuskeluksi. Sunnuntaina lähdin Nuuksioon juoksemaan vaikka tiesin, että uutta lunta oli tullut taas melkoisesti. Ei vaan innostanut lähteä teitä pitkin juokseman. Onneksi lähdin metsään, sillä polut olivat paljon paremmassa kunnossa kuin viikkoa aikaisemmin. Viikon aikana oli lunta tullut, mutta toisaalta väkeä oli ollut liikkeellä sen verran paljon, että polut olivat suht hyvin tampatut. Viikolle kertyi yhteensä vajaa 12 tuntia treeniä, jossa 117 km juoksua. Mukana lisäksi yksi kuntopiiri.

Sunnuntaina varattiin sitten lentoliputkin kevään Sakura-michi kisaan. Reissussa ollaan taas kaksi viikkoa, mutta tällä kertaa hoidetaan ensin kisa alta pois ja sen jälkeen keskitytään turistina olemiseen. Näin juoksutuntuma säilyy toivottavasti paremmin aina kisaan asti. Itse kisaan on nyt aikaa neljä kuukautta, joten aikaa harjoittelulle on runsaasti. Kovasti tekisi mieli löytää joku toinen kisa tässä välissä, mutta saa nyt sitten nähdä. tosin onhan tässä kuitenkin Loppiaisrogaining tulossa.

Viikot 48 ja 49

Taas on kaksi viikkoa ehtinyt kulua edellisestä kirjoituksesta. Miten tää aika meneekin näin nopeasti? Talvi on kiristänyt otettaan ja pieni toive lämpimämmistä keleistä on kuulunut kuuroilla korville. Meillä on nyt lunta sellaiset 40-50 senttiä ja piha näyttää samalta kuin viime talvena pahimmillaan. Ja nyt eletään vasta joulukuun puoltaväliä.

Tänään kävin kokeilemassa miten tuolla Nuuksion puolella pystyy juoksemaan, mutta eihän siitä oikein mitään tullut. Metsäosuudella meni 2min/km hitaammin kuin normaalisti, kun lunta oli pahimmillaan melkein polveen asti. Tosin se on sellaista kevyttä pakkaslunta, joten ihan mahdotonta tuo juokseminen ei kuitenkaan ole. Mulla oli jalassa ekaa kertaa eilen ostetut Inov:n gaitersit. Ensituntumaltaan ne olivat erittäin hyvät ja pysyivät hyvin paikallaan. Lumi pysyi hyvin poissa nilkoista ja kengistä, mikä takasi kuivat sukat koko matkan ajan. Jos nämä lumet pysyvät tai jos lunta tulee vielä lisää, niin Loppiaisrogainingissa riittää taas hauskaa tänäkin vuonna.


Eilen olin mukana Aktia Cupissa ensimmäistä kertaa. Keli oli melkoisen haastava, kun luvattu auringoinpaiste olikin vaihtunut lumipyryyn. Aamusta lähtien satanut lumi oli pitkälti auraamatta ja reitti olikin sen mukaisessa kunnossa. Väkeä oli kuitenkin mukana paljon, aina ministereitä myöden.
Oma juoksu meni odotuksia paremmin. Aikaa meni tasan 40 min puolikkaiden ollessa 19.55 ja 20.05. Alussa lähdin liikkeelle vähän rauhallisemmin, kun en hallunnut olla ketarat pystyssä jo kolmen kilsan kohdalla. Samaa vauhtia juoksevia kavereita löytyi heti lähdössä ja matka jatkui samassa porukassa. Kuuden kilsan kohdalla yritin kiristää tahtia jonkin verran. Ohitin kolme muuta juoksijaa, joiden ryhmässä juoksin. Seuraava porukka oli noin 30-40 metrin päässä. Ajoin heitä kiinni koko loppumatkan ja vasta loppusuoran parkkipaikalla pääsin yhtä lukuun ottamatta heistä ohi. Siinä syrjäsilmällä huomasin kellon lähestyvän 40 minuuttia, mutta en saanut puristettua alle. No, se oli joka tapauksessa hyvä suoritus siinä kelissä ja näillä harjoitteluilla. Lopussa tuntui, että samaa vauhtia olisi pystynyt jatkamaan pidempääkin, mutta yhtään kovempaa taas ei pystynyt juoksemaan.

Muuten edellinen viikko meni vähän heikommin kun loppuviikkoon tuli pari lepopäivää hieman väsyneen olon takia. Pari päivää oli sellainen olo, ettei yhtään tehnyt mieli lähteä lenkille. Ei sitten auttanut kuin pitää lepoa ja odotella parempaa päivää. Juoksulenkkejä kertyi kuitenkin 6 kpl (112km/10.28), joista yksi Esport Arenalla. Ei kuitenkaan yhtään reipasta lenkkiä.  Lisäksi sain pari kuntopiiriä vaikka niitäkin piti tehdä useampia.

Kulunut viikko sen sijaan on ollut parempi. Maanantaina Itsenäisyyspäivänä tein parituntisen peruslenkin auraamattomilla pyöräteillä ja tiistaina juoksin puolitoistatuntisen lenkin töistä kotiin. Tämä lenkki tuntui jo melko hyvälle viime viikkoisen väsyneen olon jälkeen. Keskiviikkona juoksin runsaat kaksi tuntia Esport Arenalla. Vauhti on aina vähän parempaa näin sisällä juostessa. Lisäksi kun seurana on MM-mitalisteja ja huoltajia niin meno vaan paranee.
Torstaina juoksin sekä töihin että takas, puolitoistatuntia suuntaan ja perjantaina saman runsaan kahden tunnin lenkin kuin maanantaina. Perjantaina juoksu tuntui hyvälle.
Lauantaina olikin vuorossa Aktia cuppi ja tänään sunnuntaina tuo vajaan kahden tunnin lenkki osittain metsässä.

Torstaina coachi teki hyvän hoidon ja se varmasti osaltaan auttoi myös tuossa lauantain juoksussa. Varsinaista kuntopiiriä en tälle viikolle ehtinyt tehdä, mutta hyvää treeniä yläkropalle on saatu lumitöiden muodossa. Noin neljä tuntia on tällä viikolla mennyt pihan pitämisessä ajokunnossa. Viikolle kertyi yhteensä 15,5 tuntia treeniä, jossa 153 km juoksua.

Harjoittelu tällä hetkellä on melko suunnittelematonta. Ajatuksena olisi tehdä vähän määrää, mutta myös se yksi reipas lenkki viikkoon. Tämä ei ole onnistunut kovinkaan hyvin viimeisen puolentoista kuukauden aikana, kun saldona on vain kolme reipasta lenkkiä. Ei ne vauhtiominaisuudet tästä taida vielä paljoa parantua. Vielä olisi kolme viikkoa aikaa ennen vuodenvaihdetta.

Edellisestä kirjoituksesta onkin kulunut jo kaksi viikkoa. Molemmat viikot ovat olleet edelleen sellaista ylimenokautta eikä montaakaan merkityksellistä harjoitusta ole kertynyt. Viikko sitten pidimme Endurancen syysleirin Espoon Solvallassa. Lauantain aamupäivän yhteislenkin lisäksi viikonloppuun mahtui Solvallan rastien etsimistä, kun käytiin Tommin kanssa ensin lauantai-iltana otsalampun valossa hakemassa vajaa puolet kiintorasteista ja sitten sunnuntaina jatkettiin hakemalla loput metsässä olleista kiintorasteista. Kaikki tuli kierrettyä vaikka varsinkin lauantai-iltana oltiin melkoisen hukassa pariin otteeseen. Torstaina satanut ensilumi hankaloitti vähän rastien löytymistä, kun maastonmuotoja ei lumen alta näe yhtä helposti. Lisäksi puihin oli kertynyt lunta jonkin verran, joka myös hankaloitti näkyvyyttä. Onneksi rastipönttöjen ympärillä ollut heijastin helpotti löytämistä yöllä. Viikon saldoksi kertyi harjoitusta 11 tuntia, jossa juoksua vain 54 km.

Mennyt viikko on kelien osalta muistuttanut jo kunnon talvea pakkasten ollessa koko viikon yli 10 asteen. Lisää lunta satoi keskiviikkona ja nyt lunta onkin jo niin paljon, että käytännössä lähes kaikki ladut pääkaupunkiseudulla on hiihtokunnossa. Perjantaina ja lauantaina juoksemani lenkit Nuuksiossa olivatkin melkoista räpeltämistä, joten sunnuntain pitkän lenkin suuntasin suosiolla hyvin auratuille pyöräteille.
Keskiviikoksi luvatun lumimyräkän takia siirsin viikon reippaan lenkin juostavaksi jo tiistaille. Koska en viitsinyt lähteä salille juoksemaan tein harjoituksen kotimatkan yhteydessä. Tarkoituksena oli juosta yhtämittaisen reippaan lenkin sijasta 10 kpl 4 min vetoja 6 minuutin lähdöillä. Plus alku- ja loppuverkat. Harjoitus sujui hyvin, ainoastaan pari viimeistä vetoa tuntuivat melko raskailta. Tavalliset juoksutossut pitivät hyvin, kun tie oli hyvässä kunnossa. Viikolle kertyi harjoitustunteja edellisen tapaan runsaat 11 tuntia, jossa juoksua kuitenkin 122 km.

Viime viikonloppuna juostiin Oslon Bisletillä kovatasoinen 24 h hallikisa. Suomella ja Endurancella oli paikalla edustava joukko. Kovimmasta tuloksesta vastasi Jari Tomppo, joka korjaili niin omaa ennätystään kuin miesten sisäratojen 24 h SE tulosta. Uudet lukemat ovat nyt 234,989.

Viikko 45

Taas on yksi viikko takana, mutta harjoitusmäärät eivät juurikaan edellisestä lisääntyneet. Sain kasaan vajat seitsemän tuntia treeniä, jossa 51 km juoksua. Positiivisena puolena oli perjantaina juoksemani lenkki, jolloin juoksin ensimmäisen reippaamman lenkin pitkään aikaan. Parin kilsan verkan päälle juoksin kahdeksan kilsaa reipasta. Vauhti tuntui hyvälle, joten kovin kovasta vauhdista ei voinut olla kyse. Vai? Joka tapauksessa homma ei tuntunut niin pahalle kuin etukäteen olin ajatellut. Loppuun tein saman parin kilsan verkan.

Alunperin olin suunnitellut lähteväni Aktia cuppiin lauantaina, mutta en sitten viitsinyt käyttää puoltapäivää kympin lenkkiin. Tänä talvena on kuitenkin tarkoitus treenata taas pitkästä aikaa vähän vauhtiominaisuuksia. Edelliset reippaat treenit ovat viime vuoden puolelta, eikä noita reipasvauhtisia iltarastejakaan ole tullut juostua tänä vuonna yhtään. Aktia cuppi sopisi hyvin vauhtiominaisuuksien kehittymisen testijuoksuna. Jäljellä on vielä neljä osakilpailua.

Ensi vuoden kalenteriin saatiin sunnuntaina lisävalaistusta, kun Japanista tuli tieto osallistumisoikeudesta ensi vuoden Sakura-michi kisaan. Tämä on hieno uutinen varsinkin, kun pari viikkoa aikaisemmin Ranskasta oli tullut tieto, että Surgères 48 h kisaa ei järjestetä 2011. Seuraavan kerran kilpailu käydään 2012, tosin sinne halutessaan olisi hyvä pysyä neljäkasin rankinlistalla suht korkealla myös tänä vuonna.

Seuraavalla viikolla onkin sitten vuorossa Endurance syysleiri Solvallan urheiluopistolla. Tunteja luulisi kertyvän edellisviikkoja enemmän. Ja ehkäpä tuo vauhtipuolikin tulee hoidettua.

Luppoilua

Viime viikonlopun Mammuttiruntun jälkeen on aika mennyt enimmäkseen muiden asioiden kuin liikunnan merkeissä. Rakennuspuoli alkaa olla lähes viimeistelyä vaille valmis, mutta toki aina pari reissua rautakauppaan joutuu tekemään. Nyt ostoslistalla on kuitenkin mm. jalka- sekä peitelistoja, joten se kertoo jo remontin olevan pitkällä.


Ulkoilua ei viikolle kertynyt kuin vajaa viisi tuntia, jossa vain yksi juoksulenkki. Tänään sunnuntaina tehty runsaan parin tunnin lenkki Kattilaan ja takas tuntui melko hyvälle, mutta viikon tauko juoksussa tuntui kyllä lonkissa melkoisesti. Onneksi coachin käsittely illalla toi toivottua apua. Tulevalla viikolla ei ole sen suurempaa harjoitussuunnitelmaa. Sopivasti ulkoilua muiden hommien lomassa kuulostaa tähän aikaan vuodesta hyvälle.

Tänään on Gibraltarissa juostu myös MM/EM- kisat 100 km matkalla. Suomalaismenestys oli jälleen huipputasolla Endurancen Asmo Aholan juostessa M45 -sarjan maailmanmestariksi. Lisäksi Tapio Talvitie voitti pronssia M50 -sarjassa. Tulokset ovat myös vastavien ikäsarjojen SE -tuloksia. Onnittelut! Tässä uutinen myös SUL:n sivuilla.

Linkkivihje: Mammuttimarssin sivuilta löytyy myös muiden mukana olleiden juoksijoiden raportteja ja kuvia sekä itse Mammutin raportin.