Viikko 14

Viimeinen kokonainen harjoitusviikko Suomessa on nyt pulkassa ilman sen suurempia ihmettelyjä. Tavoittena ollut 10 tuntia tuli kasattua kahdeksalla juoksutunnilla ja runsaalla parilla fillaritunnilla. Maanantaina pidin lepopäivän sunnuntaisen Montrailin päälle. Keskiviikkona vedin viimeisen VK-treenin matolla. Juoksin pari kilsaa verryttelyjä, jonka jälkeen kahdeksan kilsaa kiihtyvällä vauhdilla. Viimeinen kilsa meni 3.45min/km, mutta jostain syystä ei sykkeet nousseet ihan yhtä korkealle tasolle kuin aikaisempien vastaavien harjoitusten yhteydessä. Oliskohan johtunut näiden lenkkien vähyydestä, tiedä häntä. Loppuverryttelyssä kuitenkin syke taas tippui normaalia alemmaksi.

Perjantaina kävin Juhalla hierottavana. Käytiin kiinnikkeet läpi ja keskityttiin lonkanseutuun. Juhan kommentin mukaan "ei näin löysää perää ole aikaisemmin ollut". Onkohan se hyvä kommentti ;-)

Tällä viikolla ei paljoa enää ehdikään tekemään. Lähtö Japaniin on keskiviikkona ja siitä eteenpäin teen korkeintaan joitakin lyhyitä lenkkejä. Lähinnä ohjelmassa on kävelyä ja matkakohteeseen tutustumista.

Kisaseuranta onnistuu parhaiten varmaan tuolta Juoksufoorumin kautta (Sakura-Michi -ketjusta) tai sitten järjestäjien sivuilta.

Tässä muuten vielä kuva viime viikonlopun tölkkisaaliista. Joku ystävällinen ohikulkija oli pakannut tyhjät tölkit ihan valmiiksi pussiin. Oli paljon helpompi kantaa ne kotiin. Jos kaikki roskaajat olis yhtä ystävällisiä niin tämä olisi paljon helpompaa.